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冬季养生吃什么中药材

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  冬季是岁末万物收藏的季节,也是一年里养生最关键的季节。做好冬季的养生需要合理调整饮食起居。那么冬季养生吃什么中药材呢?下面就让学习啦小编告诉你冬季养生吃什么中药材,欢迎参阅

  冬季养生中药材

  西洋参

  补气养阴、清火生津,适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

  党参

  能补中益气、生津养血,常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症,以及病后体虚、营养不良。

  太子参

  补肺健脾、益气生津,可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦;肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。

  白术

  补气健脾、、燥湿利水、止汗安胎,可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

  人参

  大补元气,有补益强身作用,可抗衰老,适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症,提高免疫功能,促进疾病的康复。

  黄芪

  补气升阳、益精固表、利水退肿,适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

  适合冬天吃的蔬菜

  大白菜

  大白菜又称“圆白菜”,是冬季最主要的时令蔬菜之一,味道鲜美,营养丰富,富含钙、铁、钾、维生素A、维生素C、粗纤维等营养成分,有“菜中之王”的美誉。

  菠菜

  菠菜的营养价值很高,富含维生素C、维生素A、铁、锌、叶酸、胡萝卜素等营养成分,有补血、抗衰老、滋阴平肝、通便清热等功效,冬季广东人常用它来打火锅。

  茼蒿

  茼蒿是一种味道比较特殊的蔬菜,有些朋友可能会接受不了它的味道,它有蒿之清气、菊之甘香,更有“安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃”之功效,可炒食,可做汤,也可以用来打火锅。

  迟菜心

  迟菜心是菜心的一种,广东增城的特产,因为要到深冬才上市,比一般地区的菜心都要迟隔,所以称之为“迟菜心”。迟菜心最大的特点是清新爽口,甜美鲜嫩,广东人常用来炒或者滚烫。

  荷兰豆

  荷兰豆是冬天最常见的蔬菜之一,用来炒猪肉、腊肉都非常好吃,绿油油的,脆嫩清爽,清香四溢,还有脾和胃、生津止渴、治便秘等功效哦。

  白萝卜

  所谓“冬吃萝卜夏吃姜”,可见白萝卜在冬季时令蔬菜中的地位了,本草纲目还称之为“蔬中最有利者”。的确,白萝卜富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分,具有清热生津、凉血止血、助消化美容、抗癌等功效,是冬天最适合吃的蔬菜之一。

  山药

  山药既可以作为蔬菜食用,又可以作为药材,营养价值非常高,有健脾益胃、助消化、补中益气、补肾养肺、养颜等功效,是秋冬季节最好的滋补食物之一,可用来煲汤、煮粥,打火锅也不错。
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