白萝卜冬天吃功效

　　说到冬季养生该吃什么,第一个想到的就是萝卜，自古以来，我国就有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的养生谚语，常吃白萝卜对人体健康大有益处。下面是小编为大家整理的白萝卜冬天吃功效，希望对大家有帮助。

　　冬天吃白萝卜的7大好处

　　1、增食欲、促消化

　　白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

　　2、缓解便秘

　　有便秘症状，可以煮食;积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;恶心呕吐，泛吐酸水，均可切碎蜜煎细细嚼咽。

　　3、缓解口腔溃疡

　　口腔溃疡，可以捣汁漱口。咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服。

　　4、有利

　　各种泌尿系结石，排尿不畅，可用之切片蜜炙口服;各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。

　　5、滋养皮肤

　　白萝卜中的维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤白嫩。此外维生素A和维生素C有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

　　6、排毒养颜

　　白萝卜中的植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

　　7、防癌

　　白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌功效。

　　特殊人群可以吃白萝卜吗

　　孕妇-可以。萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。

　　宝宝-一次不要吃太多。白萝卜性凉，婴幼儿多吃容易腹泻。宝宝吃辅食一般是四到六个月开始加，像白萝卜这样的蔬菜一般在六个月左右开始吃比较适合的。但是宝宝肠胃还不健全，一次不要给他吃太多就可以了。

　　产妇-慎食。产妇的饮食要以温和为主，但萝卜性凉，产妇产后体虚不宜多食。

　　哺乳期女性-少吃。有些做完破腹产的妇女，医生会建议多吃些萝卜和喝一些萝卜水。待体内排气后才可进食。可见哺乳期妇女是可以吃萝卜的。因为白萝卜能增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀。但白萝卜性凉，哺乳期的妇女不宜吃太寒凉食物，所以白萝卜还是少量为主，不要经常吃，也不要一次吃太多，以免影响宝宝。

　　白萝卜是一种常见的蔬菜，既可以炖着吃也可以生吃。白萝卜虽然富含多种营养元素，营养价值很高，但白萝卜性凉，特殊人群却要谨慎食用。