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女性冬季要怎么护肤_女性冬季护肤吃什么好

朝燕分享

  作为爱美的女性来说,皮肤护理实为重要,所以知道一些冬季护肤知识是非常必要的。所以,下面学习啦小编就和大家分享女性冬季护肤的相关资料,希望对大家有帮助!

  女性冬季护肤饮食

  冰糖燕窝乳鸽羹

  女性在冬季吃冰糖燕窝乳鸽羹,可滋阴润肺、美容养颜、滋养肌肤、补脾益气。

  原料:燕窝20克、乳鸽1只、冰糖适量。

  做法:将浸发、洗净的燕窝和处理干净的并切成丝或剁成块的乳鸽,放入清水锅中煮沸,再改用文火将鸽肉煮烂,最后加入冰糖融化即可。

  大枣和蜂蜜

  女性在冬季皮肤会出现干燥、缺水少油的现象。蜂蜜中富含多种活性物质,常吃可使肌肤细嫩光滑;大枣中含有丰富的维生素A,可促进表皮细胞生长,较少肌肤角质化。

  龙眼和胡桃

  龙眼具有滋阴补血的功效,对于女性缓解冬季面色苍白现象很有效果;胡桃中富含维生素E,可缓解肌肤衰老、增加肌肤弹性、滋补养颜。

  冬季女性护肤常识

  补水

  水分在冬季对皮肤的意义不言而喻,它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素,因此,要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品

  去角质:

  冬季外界气温降低、空气更干燥时,皮肤的毛孔常处在收缩状态,表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收,护肤品无法起到滋润保养的作用。

  防晒

  即使在日光照晒并不严重的冬天,紫外线也一样无处不在,因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。

  滋润:

  冬季洗脸次数不要太多,早晚两次就可以了。

  衣物:

  冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实,这不光是因为气候的关系,还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此,像这样的天气,我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了,穿在身上不保暖,也可选用加莱卡棉的。这样,既不易产生静电,又起到塑身保暖的效果。

  食疗

  吃些富含维生素A的食物,因为人体缺乏维生素A时,皮肤也会变得干燥。因此,我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的,粘粘的,好喝极了,黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的,一星期吃一次,干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。我有时候也会煲一点喝,女人都爱喝甜汤的。

  冬季女性护肤注意

  冬季干燥,最常见的肌肤问题就是干燥、缺乏弹性,所以冬季保湿是必不可少的。女性在冬季需每隔2-3天使用一次强保湿的面膜,同时通过饮食多摄取维生素C,帮助肌肤恢复原貌。

  冬季女性护肤食物

  1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽嫩。

  3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能有所改进皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  4.大豆———其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

  5.狝猴桃———富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑

  6.番茄———含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

  8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

  9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

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