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孕妇春天吃什么水果好

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  孕妇最需要的就是补充营养,孕妇春天里吃什么水果好呢?下面就让学习啦小编告诉你孕妇春天吃什么水果,欢迎参阅

  孕妇春天吃什么水果

  1、苹果

  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。

  其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

  苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病肝功能不良孕妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

  2、梨

  梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。孕妇风热感冒咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

  3、橘

  橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止孕妇面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。

  橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加孕妇对严寒的抵抗力,对孕妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。

  每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎

  4、荔枝

  荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对孕妇肝脾虚弱者尤佳。

  水果种类繁多,除上述的几种外,还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄、西瓜等,孕妇可根据自己的口味,每日选择二三种食用。

  孕妇吃水果的注意事项

  1、适量

  水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

  2、适时

  吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘

  3、漱口

  水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

  4、卫生

  进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

  5、禁忌

  山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。

  6、忌吃太凉水果

  尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

  另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病”的发生。