产后的首次月经如何护理
产后第一次例假的时间，每个妈咪都不一样。作为女性的“好朋友”，产后月经的护理会有一些认识上的误区。产后的首次月经如何护理呢?本文是学习啦小编整理产后的首次月经如何护理的资料，仅供参考
产后的首次月经如何护理
(1)注意选择信得过的卫生巾。比较有牌的质量有保证的卫生巾。不要使用廉价的不知名的牌子。有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少买衣服，少吃点零售，也要买最好的卫生巾。
(2)勤洗热水澡，在农村有听老人说月经期间不要洗澡，这是没道理的，应该说，不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
(4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等。
(5)避免劳累。过度的劳累会增加月经量，并且也会加重身体的不适，虽然说在家照顾宝贝不可能静养，肯定会抱宝贝，现在的孩子多数也都是粘人的，不抱就哭，那么月经期间新妈妈们就要想想办法，尽量减少抱孩子的频率，让自己多休息。
(6)保持心情愉悦。产后的新妈们可能因为照顾宝宝的疲劳，生活圈子的改变，饮食和生活习惯的改变等，心情往往较低落。情绪的不稳定对产后月经的恢复也有较大的影响，新妈们要多放松心情，听听音乐，看看笑话，多做运动等调节情绪，保持轻松愉快的心情。
产后多久来月经
没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂哺的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假就一直没有来;有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了;也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是正常的现象。
产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。
产后初次月经注意事项
1、月经情况
理想中的产后初次月经应该和平时的月经一样，但是，很多产妇会出现产后初次月经量多的情况，导致这种情况的原因有很多，比如子宫内膜太厚、过度劳累、精神紧张、生殖器官疾病等，会出现月经量增加。与之相反的就是月经量少，甚至点滴即净。导致产后初次月经量少的原因也比较多，比如产后大出血、产后虚弱、子宫内膜有部分出现粘连情况、心里因素等。
2、注意事项
产后初次月经注意事项如下：第一，经期要注意休息，不能太过于劳累，尤其是睡眠要帮助充足。第二，饮食要全面、合理且富有营养，以免出现营养不良的情况。第三，要注意个人卫生，尤其是私处卫生，建议每天清洗私处，并更换内裤。第四，贴身物品要舒适、透气，这样才能减少妇科疾病的产生。
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