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如何给皮肤补水小妙招

桂玲分享

  补水是大家永不停息的护肤工作,而补水总少不了一些皮肤补水小妙招。那么你知道给皮肤补水小妙招吗?接下来学习啦小编为你分享一下给皮肤补水小妙招,一起来看看吧。

  给皮肤补水小妙招

  皮肤补水小妙招1:清洁皮肤要彻底

  把洗面乳挤出来,温水化开再用,就能降低刺激性,维护皮肤酸性保护膜,对于保水力差的皮肤,这个小动作非常实用,是一个非常棒的皮肤补水小妙招哦。

  皮肤补水小妙招2:湿毛巾敷脸

  洗脸之后不妨用洗脸用的湿毛巾敷在脸上能够有效帮助补水,打开毛孔,如果是在毛巾上在加上几滴精油能够有效补水润泽肌肤。

  皮肤补水小妙招3:面膜补水

  面膜一直都是肌肤的补水神器,为肌肤带来了前所未有的滋润体验。Q1晶萃美白面膜升级后的补水小分子可以直达肌肤的根底,从本质上就能为肌肤补水保湿,让肌肤一整天都能够保持水嫩Q弹状态。经典好用的补水面膜,真的不多见了,非常好的方法,我这两年一直都在用噢。

  皮肤补水小妙招4:加入精油舒缓效果更好

  这个皮肤补水小妙招来自皮肤科医生,洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下,就能达到补湿舒缓的作用,如果加上几滴精油,还会有异想不到的效果呢!

  皮肤补水小妙招5:给肌肤适当按摩

  来自日本美肤专家佐伯千津的保养手法,擦上保湿品,温柔的接触使皮肤放松、全掌温热加速成分吸收,电压刺激面部穴道,启动湿润成分透过神经末梢渗透肌肤,这就是非常有效的皮肤补水小妙招哦。

  皮肤补水小妙招6:保证每天八杯水

  皮肤补水小妙招还有哪些呢,很多人知道日饮8杯水的好处,白开水最佳,茶水和果汁最好少喝。此外,睡前喝一杯温热的蜂蜜水,对于皮肤干燥的你会特别有帮助

  皮肤补水小秘方

  荷花保湿水帮肌肤锁住水分

  在尤其干燥的秋天里,MM们的包包里是不是还需要一瓶保湿喷雾呢?每天清晨梳洗护肤之后,接下来的一整天都是在户外活动,而清晨对肌肤的护理很快就会被带走,此时你急需一瓶荷花保湿补水来帮你的肌肤锁住水分,因此,建议MM们都在自己的包包里携带一小瓶保湿喷雾,保湿锁水功效超强。

  荷花保湿精华保湿

  每晚洁面、擦爽肤水之后还要记得用保湿精华哦!“荷花保湿精华”是30岁女人每天都不可缺的步骤,它能为肌肤长效保湿,锁住肌肤表面水分,防止水分流失。没有到30岁的MM们最好也不要掉以轻心喔。

  热敷

  首先准备一盆大约在60度以上的热水,接着将毛巾放进去浸泡2-3分钟,拿出来后不需要拧的太干,有一些水分是最好的,然后敷在脸上持续三分钟的样子就好了,这样可以唤醒你的肌肤毛细孔呼吸,而且面部受热后会掉落掉小皮质,让你的肌肤更加滑嫩,最后你可以涂抹上水和乳液

  补水和补血

  不要以为皮肤干燥只是外界造成的。缺水和贫血也是造成皮肤干燥的主要原因。所以,体内补充足够的水份非常必要。MM们最好每天至少要喝6~8杯水。另外,必须做好补血,因为贫血首先让皮肤血管收缩,肤色会变得苍白而干燥。

  选择富有维他命成分的护肤品

  在很多的护肤品当中都含有维他命的成分,而含有维他命成分可以令护肤品的保湿效果加倍,护肤效果也显著。而在护肤品当中含有维他命A、B、C、E等成分都是夏日护肤、令肌肤更加水润的非常不错的选择哦。

  缓解肌肤干燥的食物

  维生素A维护上皮细胞的完整性

  提到维生素A,我们大家可能都了解它与眼睛的健康关系密切,如果缺乏会出现干眼病、角膜软化和夜盲症。其实除了眼部的问题,维生素A还与皮肤的健康有直接关系,如果不足,很容易发生皮肤干燥、起皮屑,并出现一种特殊的皮肤症状,在每个汗毛根部有小的突起,形似鸡皮,医学上叫做“毛囊角化”。我的学生中有一些来自农村的女孩子,她们都曾经出现过这样的问题。读大学后虽然进入了城市,但是维生素A缺乏或者边缘缺乏并没有得到改善,毛囊角化的皮肤问题依然没有解决。在注意补充维生素A和胡萝卜素之后,“鸡皮”症状就改善了很多。

  补水不能缓解皮肤干燥的真实原因

  我们喝的矿泉水中有着锌、硒、镁等某些营养素,但是,维生素A是脂溶性的维生素,水中是根本没有的,水分也不会促进其吸收和利用;食用油和禽肉类的脂肪中维生素A的含量也非常少,因此,有时水喝的并不少,炒菜也放了很多油,但皮肤干燥依然如故,就是体内缺乏维生素A。

  脂肪帮助维生素A和β胡萝卜素的吸收

  维生素A和β胡萝卜素的吸收需要一定的条件,它们都要在脂肪的帮助下才能吸收。如果早上起来只喝胡萝卜、西红柿和橙子混合制作的果蔬汁,再吃一个馒头,因为这些食物中的脂肪很少,那么β胡萝卜素的吸收就很有限。如果同时吃一个鸡蛋,鸡蛋中的脂肪可以促进果蔬汁中β胡萝卜素的吸收,效果就很好。

  维生素A和β胡萝卜素有丰富的食物来源

  维生素A是人体必需的营养素,人体自身不能合成,必需由食物来提供。维生素A最好的来源是动物性食品中的海鱼、牛奶、蛋黄、肝脏等,还有植物性食品中富含β胡萝卜素的蔬菜、水果,如西兰花、番茄、胡萝卜、南瓜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜、小白菜、黄岩早橘、香蕉、柿子、橘子、黄桃、哈密瓜等,都含有很丰富的β胡萝卜素。β胡萝卜素也叫“维生素A原”,在我们的体内可以转化成维生素A,是我国居民维生素A的重要食物来源。β胡萝卜素通常在深颜色(深绿色、红色、黄色等)的蔬菜、水果中含量丰富,比如西兰花比白菜花含量高,红心地瓜比白心的含量高,黄桃比白桃含量高等。

  我国维生素A缺乏的人群数量非常大

  距今最近的资料是2002年第四次全国营养调查报告,该资料显示,我们居民普遍存在微量营养素缺乏。其中维生素A缺乏十分突出,以儿童尤为明显,3~12岁儿童维生素A缺乏率为9.3%,儿童维生素A缺乏不仅体现在眼部和皮肤上,还将影响其生长发育,后果十分严重;我国维生素A边缘缺乏率为45.1%,几乎达到人群的一半,其中城市为29.0%,农村为49.6%。维生素A边缘缺乏是营养学的一个术语,指体内的维生素A含量在缺乏的边缘,很多人感到皮肤干燥、眼睛干涩,基本属于这种情况。

  最有效的预防方法是保证膳食中丰富的来源

  由于维生素A和β胡萝卜素有着丰富的食物来源,如果我们了解了相关的营养学知识,注意平衡膳食,是不会出现维生素A缺乏症的。如果没有特殊原因,具体的食谱设计可做如下的安排:每天吃一个鸡蛋、喝250~500毫升的牛奶(酸奶),每周吃1~2次动物肝脏、2~3次海鱼,每天吃半斤的深色蔬菜和将近半斤的水果,再加上主食里黄玉米、小米、地瓜中的β胡萝卜素,就一定能预防维生素A缺乏症的发生。


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