学习啦_养生学堂>女性美容>美容知识>补水>

身体干燥如何补水

桂玲分享

  秋冬季节皮肤容易干燥起皮,总感觉肌肤缺水,时常还伴有瘙痒,怎么办呢?接下来学习啦小编为你分享一下身体干燥如何补水,一起来看看吧。

  身体干燥补水的技巧

  一、及时的补充水份。

  秋冬季虽然昼短夜长,但是人相对较容易出现缺水的问题。因此平时一定要给自己补充充足的水分,记住时不时的提醒自己要多喝水,千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水,因为如果你感觉到自己特别口渴的时候,通常已经是身体缺水很久的时候了。所以养成定时定量给自己补水的好习惯吧。

  二、科学的洗浴方法。

  冬季洗澡不要太过于勤快,不要用温度过高的水,不要使和碱性的肥皂,不要太过用力去搓。因为这些不良的洗浴方法都有可能会破坏到皮肤表层的没脂的,使皮肤看起来更加干燥,更加容易开裂,容易引起瘙痒。专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜,同时注意选择沐浴液尽量选择具有补水保湿作用的沐浴油。

  三、多吃蔬菜水果,少吃刺激性的食物,少吃过于温热的食物。

  蔬菜水果是补充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一点的蔬菜水果,比如说冬瓜,萝卜,油菜这些。另外减少刺激性的,温热性的,高脂的食物,比如烧烤,狗肉,辣椒等等。同时日常饮食还要注意少盐,少喝饮料,以免使得身体更容易出现缺少的问题。建议日常可适当的多增加流质性的食物,以补充白天由于太忙而没有及时补充的水份。

  四、做好防寒保暖工作。

  冬季的气温本身就比较了。特别是头部,手部,颈部,脚部这些部位就更加 容易冻伤了。因此对于这些易冻伤的部份一定要更好的护理,平时千万不要穿潮湿的衣服,最好使用护手霜精华液,可适当的多增加补水护肤品的使用。

  五、少到温度过高的环境里呆着,注意空气湿度的调节。

  很多人因为怕冷所以会把室内的温度调得很高,而长期呆在空调房下人本身相对而言就更加容易出现失水的问题了。所以平时一定要注意空气的湿度。还有夜间如果有使用电热毯的还要注意多补充水份,因为电热毯虽然具有生热的功能,但是其是会丧失到身体的大部分水份的,因此建议如果不是特别冷 的话就不要使用了,特别是一些中老年人更要预防使用过度而引起身体缺少的问题。

  六、注意做好防止静电的产生。

  冬天应该多选择一些纯棉的衣物,特别是内衣要尽量选择一些不易产生静电的材料做成的衣服。

  夏季保湿补水的小妙招

  睡前涂抹保湿精华

  很多人都以为在洗脸后,只需要按照以往的步骤,涂抹上一些爽肤水和乳液之后就好。其实建议在临睡前,可以在肌肤上涂抹上一些保湿精华,能在肌肤上快速渗入,滋润了干燥的细胞。方法是在涂抹乳液之前,让精华素先覆盖在肌肤表层,这样让肌肤能更好吸收进去,达到长效保湿锁水的效果哟!

  睡前敷保湿面膜

  做面膜,其实也是最简单保湿补水的方法,当然建议是一些有高效保湿补水的面膜为最佳。除了网购之外,自己也可以DIY自制一些补水面膜。例如:牛奶面膜就不错。在每晚洗脸之后,让纸膜放进牛奶中,大概10分钟再取出敷在脸上,20分钟再清洗,对于上妆的效果也会比较好,之后在涂抹上保湿霜即可。

  食物内服保湿

  补水除了外在的护理之外,内里的饮食服用也有帮助保湿补水。夏季来临,建议多喝豆浆和牛奶等。蔬菜方面建议也多吃。尽量少吃一些油腻和辛辣的食物。核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物也可以服用,能较好地滋润肌肤,美化容颜。

  肌肤补水保湿的误区

  误区1:将补水与保湿混为一谈

  补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分,滋润肌肤的同时,更可改善微循环,增强肌肤圆润度。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发,根本无法解决肌肤的缺水问题。

  误区2:肌肤补水不等于身体补水

  肌肤缺水不等于身体缺水,多喝水解决不了根本的问题,因为喝下去的水只有极微量的是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题,补水面霜无疑是最好的选择。

  误区3:忽视导致肌肤老化的缺水问题

  肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、肌肤发黄、发暗,肌肤无光泽,肌肤松弛,皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题,尤其在秋季,更要重视肌肤的补水保湿。

猜你喜欢:

1.身体干燥怎么补水

2.秋天干燥如何给身体补水

3.怎么给身体补水

4.身体皮肤很干怎么补水

5.秋季皮肤干燥怎么补水