学习啦_养生学堂>女性美容>美容知识>补水>

皮肤干吃什么补水

桂玲分享

  到了秋冬季,皮肤干燥俨然成了女生最大的困扰,如何补水成了一个问题,其实皮肤干燥通过吃一些补水食物补水也是不错的。现在就让学习啦小编告诉你皮肤干吃什么补水,欢迎阅读。

  皮肤干吃什么补水

  多吃深色水果

  水果的颜色越深代表抗氧化效果越好。像黑加仑、葡萄等其中富含大量抗氧化成分,是抗衰老的优秀食材

  所有黑色食物都营养丰富,对美容健康有益

  多吃黑色水果并不是多吃黑色食物,很多深色系的食物如浓茶、咖啡等会加重内脏的负担,导致色素沉积。

  多C多漂亮

  不要太相信广告宣传,过量饮用含维生素C的饮料会让你产生维生素依赖症,甚至有可能引发渗透性腹泻

  果仁让肌肤更水嫩

  果仁里含有亚麻酸和各种维生素能够帮助肌肤重建锁水屏障,特别适合干燥皮肤。但需注意多食容易上火

  常吃油炸食物会使肌肤老化

  油炸食物含有大量的氧化物会加速肌肤的老化,所以希望肌肤远离粗糙干皱,就告别油炸食品吧。

  多喝矿泉水

  纯净水它没有任何营养而且会破坏体内的酸碱平衡。喝一些含有丰富矿物质且弱碱性的水,保持良好体内微循环。

  常喝冰水会令皮肤没有光泽

  即便是在夏天也请不要多喝冰水,冰水会刺激肠胃系统令皮肤失去光泽,加少许蜂蜜的温水则有润肠养颜的作用。

  常吃豆类食物皮肤会更光滑细腻

  雌性激素对于女性美容有特别的作用,定期补充一定量的雌性激素可以有效延缓衰老。大豆和豆制品中蕴涵大量植物性雌激素,长期补充可以让皮肤光滑细腻。

  绿茶和谷物能帮助体内排毒

  绿茶是最理想的天然解毒剂,能有效减轻肝脏负担促进新陈代谢。五谷杂粮的排毒效果也同样不可小觑,早餐吃一些天然燕麦片是最简单易行的排毒餐。

  经常喝粥皮肤会更好

  粥不仅清淡爽口容易消化,还将食材里的营养成分全都释放出来,需要注意的是有些蔬菜水果不能高温久煮,否则会严重破坏其中的营养。

  所有蔬菜都有美白功效

  富含维生素C的蔬菜对美白有帮助,但感光类蔬菜如芹菜、菠菜等,不注意防晒会令你越吃越黑,容易滋生色斑

  常用食材泡澡皮肤会更好

  柠檬切片浸入洗澡水中可以淡化身体皮肤的色斑和提亮肤色,牛奶泡澡可以滋润肌肤,保湿的同时还能够兼顾美白。

  皮肤干补水的方法

  补水方法一 :化妆水补水

  每日清洁好肌肤后,取适量化妆水轻轻拍打于脸部,能快速缓解洗脸后带来的紧绷感,收缩毛孔,快速给肌肤表层注入水分。也可使用压缩纸膜浸入化妆水中,做成补水面膜。在给肌肤补充水分的同时还能再一次的清洁肌肤。

  补水方法二 :补水面霜

  面霜具有保湿补水双重功效,白天使用日霜能给肌肤一整天的保湿效果,晚间使用营养晚霜,能给肌肤补充水分和营养,修复肌肤。可在使用化妆水后使用面霜,效果会更加好。

  补水方法三 :乳液

  乳液比较适合油性肌肤和混合性肌肤的MM,因为乳液的质地会清爽些,对于外油内干的肌肤最合适了,乳液最好在白天使用,能给肌肤锁住水分,滋润肌肤、缓解干燥。

  补水方法四 :补水保湿精华

  干燥的冬季,一款效果好的补水保湿精华能帮助你水嫩过冬,在夜间清洁好脸部后,拍上化妆水然后涂抹上补水保湿精华,再加以适当的按摩,能更好的让皮肤吸收,最后在最外层涂上一层面霜,锁住精华让肌肤更好吸收。

  补水方法五 :油脂性保湿产品

  油脂类的保湿品含有矿脂,矿脂不会被皮肤吸收,会在皮肤上形成保湿屏障,使皮肤的水份不易蒸发散失,也使皮肤不受外物侵入。由于它极不溶于水,可长久附着在皮肤上,因此有非常好的保湿效果。非常适合干燥的冬季用,但不适合油性皮肤使用。

  补水方法六 :饮食补水

  每日定时定量喝水,最少需要八杯水,虽然这是一件很简单的事,但做到的MM却很少哦。还要多吃水果,每星期至少煲两次汤。多吃豆类食物。银耳、燕窝都是补水、美容的佳品。

  补水方法七 :加湿器

  室内的暖气或取暖器会使得整个房间非常的干燥,皮肤的水分也会被暖气给蒸发掉,所以在室内准备一台加湿器让空气中的湿度来缓和下干燥的皮肤。

  补水方法八 :蜂蜜

  蜂蜜是保湿补水的良品,其对皮肤的美容效果更是不可忽视的。每天清晨,在温开水中加入小匙蜂蜜,能润肠道快速补充夜间体内失去的水分。也可使用蜂蜜做成补水保湿面膜。


猜你喜欢:

1.冬季干燥吃什么补水

2.保湿护肤的八种水果

3.皮肤好干怎么补水

4.冬天吃什么给皮肤补水

5.女人要多吃什么养颜补水

6.皮肤干燥起皮吃什么好