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补血补气吃什么最好_补血补气健康食谱

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  补血和补气能够同时补充,最好的方法当然就是食疗,补血补气究竟吃什么最好呢?为此学习啦小编为大家推荐了一些补血补气健康食谱,欢迎大家参阅。

  补血补气健康食谱:十全滋补牛腩

  1、原料:

  牛腩500克、白萝卜1000克,当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。

  2、做法:

  (1)牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。

  (2)锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3~4小时。

  (3)待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。

  补血补气健康食谱:玉米须炖瘦肉

  1、原料:

  玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。

  2、做法:

  (1)将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升。

  (2)上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用。

  补血补气健康食谱:鸡肝西红柿汤

  1、原料:

  鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。

  2、做法:

  (1)先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。

  (2)净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。

  (3)鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

  补血补气健康食谱:当归生姜羊肉汤

  1、原料:

  羊肉500克、当归30克、生姜50克。

  2、做法:

  (1)羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。

  (2)当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

  补血补气健康食谱:香菇豆腐汤

  1、原料:

  干香菇25克,水豆腐400克,鲜竹笋60克,豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。

  2、做法:

  (1)先将香菇洗净,用温水浸发,去蒂切成丝。锅置火上,下豆油烧热,投入竹笋丝略炒盛出。

  (2)将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开,投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开。

  (3)加精盐、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,起锅后淋上香油,佐餐食用。

  补血补气健康食谱:苓归乌鸡盅

  1、原料:

  乌鸡1只,茯苓、当归各20克,盐、味精、鸡精适量。

  2、做法:

  (1)乌鸡洗净切块,用沸水焯一下待用。

  (2)锅内加适量水、盐、味精、鸡精,下入乌鸡块、茯苓、当归,小火煲3小时左右即成。

  补血补气的好方法

  养气血的方法1、按摩腋窝

  腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。

  养气血的方法2、揉摩后脑

  用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处,其余的手指搂抱,着力头两侧,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下,其余手指随拇指而动,再向内揉摩旋转50下。

  养气血的方法3、按摩前胸

  控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。经常按摩前胸,可以增强自身免疫力,还能使抗病能力和抗感染的能力增强,对延缓衰老有帮助。每天只需用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窝部穴位

  养气血的方法4、按摩太阳穴和丝竹空

  将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按两侧丝竹空 ,而丝竹空在眉后凹陷中,两无名指分按两侧瞳子髀,而瞳子髀在丝竹空直下,两拇指分别放在两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下。

  养气血的方法5、搓擦颈椎和颈动脉

  将两手掌交错横按在颈部,要注意左掌在后脑,右掌在颈椎,两手同时用力一推一拉,来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后,右指端放在左颈动脉,左指端放在右颈动脉,两掌根拉回相接,来回搓擦为一下,做50下。

  养气血的方法6、用双掌摩面

  首先,双掌竖捂面,闭上眼睛。接着,把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,将两掌心着力面两旁,用两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩,直至下巴。然后,手不离面返回上推至发际,摩擦50下,一下指来回摩擦。


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