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宝宝夏季饮食食谱_适合夏季宝宝吃的食物

晓敏分享

  在夏季我们更要注意宝宝的饮食看了,宝宝在夏季有什么合适的饮食食谱吗?宝宝夏季饮食食谱这个问题由学习啦小编来为您解答!

  宝宝夏季食谱

  1、冬瓜粥

  组成:冬瓜100克,粳米50克。功用:利水、消痰、清热解毒

  主治:小儿水肿,脚气,疰夏,夏季热,淋症,消渴,泄泻,疖肿,中暑尿涩少而赤。

  制法:将冬瓜洗净,连皮切碎,和米加水煮粥。

  服法:日食2--3次,乘温或待凉后食。

  注意事项:脾肾虚寒,遗溺者忌用。

  2、丝瓜叶粥

  组成:丝瓜叶100克,粳米50克。

  功用:清热,解毒,消暑。

  主治:小儿热疖疮疽,夏季热,预防中暑,尿赤涩,疰夏。

  制法:先将丝瓜叶水煎取汁,滤去渣,入粳米煮粥。

  服法:日食2次,连食数日。

  注意事项:脾胃虚寒,湿泻者忌食。

  3、仙鹤草粥

  组成:粳米50克,仙鹤草30克,红枣5枚。

  功用:止血止痛,健脾益胃。

  主治:小儿疳积,小儿疰夏,尿血。

  制法:先将仙鹤草加水煮汤取汁,滤去渣后加入粳米及红枣熬粥。

  服法:每日2次,趁温空腹服。注意事项:仙鹤草在煮取汤汁前,应用温水淘洗去除泥沙。

  4、鸡内金粥

  组成:粳米50克,鸡内金10克,白术6克。

  功用:健脾和胃,消食化积。主治:脾胃虚弱,疳积,遗溺。

  制法:鸡内金洗净,在瓦上用武火焙干,研为极细末。将粳米用文火熬至粥成,之后将研好的鸡肫皮粉加入粥中,再加入白术,少许调味品煮沸片刻即可。

  宝宝吃坏肚子处理法

  夏天一个不小心,就可能得一直蹲马桶。专家表示,夏天吃了不洁的食物,就有可能罹患肠胃炎,产生呕吐、腹泻等情况。当孩子不舒服时,建议最好能赶紧就医、了解症状,并听从医师指示服药,千万不可听信偏方、自行服用,以免苦了宝宝。但若宝宝实在不舒服,也可以用一些简单的照顾法,来减轻宝宝的不适。

  1、呕吐时…

  呕吐,可能导致宝宝失水,此时妈咪可以泡些糖水给宝宝喝,以补充血糖,但若合并腹泻时,就不合适。

  2、腹泻时…

  不吃复杂、油腻的食物,不喝牛奶。可以磨些胡萝卜泥,或以稀饭拌胡萝卜泥喂食,来帮宝宝度过急性期。

  3、发烧时…

  孩子发烧了,父母应随时帮其量体温,不要穿过多的衣物,保持清爽,室内温度最好于25℃至28℃之间,让宝宝觉得舒适。

  夏季饮食七分饱

  专家指出,夏季应注意培养宝宝良好的饮食习惯,均衡营养、合理饮食方能吃得香。

  预防儿童厌食,首先要饮食有节,合理喂养。婴儿期喂养要定时定量,6月龄后要逐步减少奶量,及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品,使他不挑食。小儿肠胃柔弱,不宜食生硬油炸类食物,不可过饱。特别是夏天,冰饮食品易损伤胃黏膜血管,使消化功能下降,所以也不能多食,并且要少吃零食。一般情况下,孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部,帮助消化。

  其次,需要适量运动。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式,幼儿可以选择户外活动,使气血畅通,保持食欲、身体健康

  儿童饮食清淡为宜

  在饮食方面,主张多吃清淡、容易消化的食品,比如:绿豆百合米仁汤等,如果能够坚持夏季吃上两个月,可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主,如:冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等,这些食品营养丰富,饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时,也不要吃太多冷饮,可以适当吃些粗粮,如:玉米、麦片和小米粥。

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