小孩子能吃甘蔗吗_小孩子怎么吃甘蔗好
甘蔗具有清热润肺、生津解酒的功效,小孩子适合吃甘蔗吗?下面学习啦小编为大家推荐一些小孩子能吃甘蔗的知识,希望大家有用哦。
小孩子能吃甘蔗吗
3岁以上的小孩子可以适量吃一些甘蔗,甘蔗中含有丰富的糖分与钠、钙、镁等矿物质和充足的胡萝卜素,能够满足宝宝的需要,而且甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力,帮助预防宝宝蛀牙。
另外甘蔗可缓解口干舌燥,津液不足,小便不利,大便秘结,反胃呕吐,消化不良,发烧口渴等症状。孩子秋季燥热感冒,流浊涕、黄痰咳嗽、喉咙赤痛的时候,喝上一杯滋润的甘蔗汁,一能缓解咽喉肿痛,二能消暑解渴。儿童排尿量少次数又频繁的时候,甘蔗汁可去除内脏燥热、促使排尿;甘蔗汁还可以清洁牙齿、消除口臭。此外对治疗低血糖、便秘、恶心呕吐、发热干渴等效果也很好。太过劳累或极度饥饿的孩子,只要吃上两节甘蔗精神就能有明显恢复。
甘蔗的营养价值
甘蔗含糖量高,所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的,极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。其中铁的含量特别多,每千克甘蔗中含9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。
甘蔗的功效与作用
1.补充糖分
甘蔗可为机体补充充足的热能,对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。
2.健脾利尿
甘蔗有解热止渴,生津润燥,和中宽膈,下气止呕,助脾健胃,利尿,滋养的功效。
3.润肠通便
甘蔗可缓解口干舌燥,津液不足,小便不利,大便秘结,反胃呕吐,消化不良,发烧口渴等症状。
适合孩子吃甘蔗的做法
甘蔗胡萝卜汤
材料:甘蔗2段、胡萝卜1根、生姜1小块、蜂蜜木瓜梨茶适量
做法:
1、胡萝卜削皮切成长段,用刀刻出凹槽切成0.5CM厚的块,就是花朵形状了。
2、甘蔗削皮切块,生姜不用去皮,切丝,甘蔗姜丝倒入砂锅内,加足够的水,大火煮开,小火煲20分钟。
3、倒入胡萝卜小火煮10分钟至胡萝卜软熟,加一勺蜂蜜木瓜梨茶搅匀即可享用。
甘蔗荸荠饮
材料:甘蔗150g、荸荠100g、冰糖适量。
做法:
1、甘蔗切小段、荸荠切半,放入沙锅内。
2、加适量清水,放入适量冰糖(水烧开后转小火慢炖1小时)。
3、将汤汁过滤到碗里(也可以和甘蔗、荸荠一起食用),趁热饮用,也可以连炖过的水果一起食用
小孩吃甘蔗注意事项
1、小孩吃过量的甘蔗会使体内血糖浓度增高,引发宝宝皮肤出现小疖肿或痛肿,严重时还可能引起菌血症。宝宝体内糖分过量,会使宝宝体质呈现酸性,降低身体免疫功能,诱发感冒或皮肤感染,因此,小孩吃甘蔗每天最好不要超过50克。
2、吃甘蔗要等宝宝会吐渣滓,宝宝如果不会注意吐渣滓,吃甘蔗时很容易会呛到喉咙,容易发生窒息的意外。
3、给宝宝吃用甘蔗对幼牙会有影响,因此建议妈妈等宝宝3岁以后才给吃,3岁以前最好榨成汁给宝宝喝会更好一点。
4、睡前不宜吃甘蔗,甘蔗含糖分很高,如果晚上睡前吃了又不刷牙,糖分经过细菌发酵变成酸类物质,会慢慢酿成龋齿,对牙齿的健康造成很大的威胁。
5、小孩子吃甘蔗通常都是向外拉、掰、撅等,会用力过猛,会使牙床组织受到一定的损害,还会使牙齿向经常用力的方向生长,牙齿容易会长得歪歪扭扭,所以在给孩子吃甘蔗时最好切成小块。
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