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痛经应该艾灸什么穴位 艾灸有效治疗痛经

王燕2分享

  艾灸是可以治疗女性痛经的,而有些人认为经期不能艾灸,那么,经期到底可不可以艾灸呢?下面学习啦小编分享了艾灸有效治疗痛经的穴位,一起来了解吧。

  艾灸有效治疗痛经的穴位

  1、三阴交

  足太阴脾经穴。在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  2、关元

  任脉穴。在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。小肠的募穴。

  3、中极

  任脉穴。在下腹部,前正中线上,当脐中下4寸。膀胱的募穴。

  4、合谷

  手阳明大肠经穴。在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。手阳明大肠经的原穴。

  5、子宫穴

  子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴,刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

  6、太冲穴

  脚大趾与第二趾之间。具有明显疏肝止痛的作用,不仅可以治疗痛经,还可以治疗其他妇科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  7、八髎穴

  八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用,尤其针对女性生殖系统,按摩八髎有运行气血,活血化瘀的效果,痛经时使用按揉及按压的手法,效果都不错。

  8、合谷穴

  很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一个,它具有镇静止痛,通筋活络的效果,使用按揉的手法。

  痛经应该怎么艾灸

  1、用艾条或配合灸盒做温和灸,每穴每次15-20分钟,经期前7-10开始灸,每日一次,经期停。

  2、将艾条点燃以后,在小腹部肚脐以下的部位回旋灸,距离皮肤3~5CM,以自己觉得舒适的温度为宜,每次灸25~30分钟。可以沿着肚脐一直向下灸,也可以选择穴位进行艾灸。

  3、腹部、背部推荐3孔或方四孔灸盒,四肢穴位用单孔灸盒或随身灸。

  4、腹部和腰部的穴位,每天艾灸不低于30分钟,三阴交可以艾灸10-15分钟,以后你自己会根据你自己的适应程度而决定是否要增加时间。

  5、如果胃肠不好,可以加中脘和天枢,足三里。

  6、由于艾灸以火熏灸,稍有不慎就有可能弓l起局部皮肤的烫伤,在施灸的时候可以用食指和中指置于施灸部位的两侧,以感知施灸部位的温度,这样既不会烫伤皮肤。

  7、距离穴位3cm左右的高度进行,以局部有温热感、温热发红,而不致产生灼痛为宜。

  8、一般不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。

  经期吃六种食物会痛经

  1、糖。

  很多人会建议痛经的女性经期多吃糖。其实不然,糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

  2、含咖啡因的饮料。

  咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、酒。

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  4、乳酪类食物。

  乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  5、高钠食物。

  高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

  6、高脂食品。

  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

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