o型血可以随便吃肉吗
肉类食品其富含大量的蛋白质和脂肪，以及卡路里，使用过多会肥胖。 那么，o型血可以随便吃肉吗?下面是学习啦小编为大家详细介绍吧，欢迎阅读!
o型血是否可以随便吃肉的分析
O型血的人一般爱吃肉食，消化系统比较强，而免疫能力更是突出，但是难以适应环境或饮食方面的变化。O型血的人吃小麦、玉米、干扁豆、蚕豆、白菜、芥末等食物很容易变胖，最好吃海鲜、碘盐、动物肝脏、红肉、菠菜和西兰花。此外，他们可以随意食用低脂肪的牛肉、小羊羔肉、火鸡、鸡，每餐进食要力争超过180克，并根据所食肉类选择相应的水果和蔬菜。
o型血的饮食建议
O型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人，达达莫博士提出大胆的建议，想减肥，多吃肉。 但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较合适。对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的，他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。为什么推荐O型血的人吃肉食呢?达达莫博士说，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。达达莫博士认为，想要减肥的话，应该食用脂肪少的瘦肉，经常运动，尽量避免食用谷物类和面包类的食品，谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来。对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。
O型血的健康食谱推荐
1.蛋皮手卷
准备鸡蛋4个、草虾8尾、芦笋8枝、高丽菜丝少许、广东A菜1叶 、沙拉酱少许、芝麻粉少许 、花柴鱼、橄榄油少许;蛋打散，煎锅加热，保持一些油，倒入蛋汁平均布满锅面，煎成薄薄的一层蛋皮，待凉后切成10公分宽、20公分长的片状，备用;草虾以竹串串好，用开水烫熟，放入冷水中，等冷却后剥壳、去头;芦笋洗净、烫熟，放入冰箱冷却后，切成食指长度并分成4份;广东A菜洗净、分成4小片，备用;将蛋皮置于手掌上，放入一片广东A菜、高丽菜丝、芝麻粉，再放进虾子、芦笋、花柴鱼、沙拉;然后将其卷起即可。
2.木瓜羊肉
准备木瓜、羊肉各300克、草果1克、豌豆100克、米150克、白糖60克、食盐、味精、胡椒面各适量;将米、草果、豌豆淘洗干净，木瓜取汁待用;将羊肉洗净切块，放入铝锅内，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，再加水适量，先置武火上烧沸，后改用文火炖之，至豌豆烂、肉熟，放入白糖、食盐、味精、胡椒面即成
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