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a型血的人减肥饮食注意事项

张楚分享

  A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类。那么,a型血的人减肥饮食注意事项有哪些?下面是学习啦小编为为大家详细介绍吧,欢迎阅读!

  a型血的人减肥饮食注意事项一

  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调,A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质,令身体易于吸收。

  a型血的人减肥饮食注意事项二

  1、因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高,对于动物蛋白质A型血没有很好的消化能力;

  2、由于血液里缺少动物蛋白质的消化酶,所以A型血应该以素食为主。经常吃素食会精力充沛、免疫系统功能良好,反之会导致多种疾病。因为人的消化道中存在大量的血型抗原,不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中,造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。

  3、对于A型血是的人来说,肉食、牛奶、青豆可以说一种百害无一益的食物,这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、甚至癌症。

  A型血的健康食谱推荐

  早餐大米粥+煎蛋1个+无脂酸奶1杯

  午饭1个馒头+红烧牛肉+芹菜炒香干+虾皮番茄汤

  晚餐小米粥+青菜杂果锦+雪菜豆腐汤

  红烧牛肉做法:

  准备牛肉75克、豆瓣酱10克、白萝卜30克、花椒1.5克、盐2克、植物油10克、白糖、八角各适量;牛肉选肋条切成块,用沸水焯一下捞出,切成方块;白萝卜切方块,花椒、八角用纱布包好;锅坐旺火,下花生油烧至3成熟,放入豆瓣酱炒至油呈红色;加入鲜汤150克和牛肉、香料包、盐、糖烧开,滗弃浮沫,改用小火烧至熟烂;将萝卜块入沸水焯一下下锅,放盐烧,至汁浓肉烂,取出香包,吃时撒上香菜。

  芹菜炒香干做法:

  准备香干300克、芹菜200克、干椒20克、姜5克、蒜8克、味精5克、盐5克、植物油适量;香干洗净,切成条;芹菜择去老叶洗净后切成段;干椒剪成小段;姜去皮,切末;蒜去皮,剁成蓉;锅上火,加油烧热,下入姜末、蒜蓉、干椒段,炒出香味后,下入香干炒至干身;再下入芹菜段,与香干一起炒匀后,加入所有调味料,炒至入味即可。

  虾皮番茄汤做法:

  准备番茄200克、虾皮50克、葱花、盐、鸡精适量;番茄用沸水烫过剥皮,切成片;虾皮洗干净;清水烧开,放虾皮煮沸,加番茄、盐、鸡精迅速搅匀起锅,撒上葱花即可。

  青菜杂果锦做法:

  准备青菜500克、白果、笋片、冬菇各25克、肉丝50克、姜汁适量;青菜洗净、切段,白果、冬菇丝、肉丝分别以油炒熟;笋片水焯过;锅置旺火上,加麻油,烧热后,倾入青菜段,稍加翻炒,倒入炒白果、熟肉丝、笋片、冬菇丝等,再加入酱油、姜汁翻炒至匀,起锅装盘,可滋肺养胃,去脂减肥。

  雪菜豆腐汤做法:

  准备豆腐200克、雪里蕻100克、精盐、葱花、味精适量、色拉油50克;豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁,备用;锅中加入色拉油上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖15分钟,加精盐、味精即可食之。

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