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初级拉丁舞恰恰教学视频推荐

芬琪分享

  拉丁舞者的协调性素质是其在拉丁舞运动中必须具备的素质之一。是拉丁舞者提高运动能力掌握拉丁舞各种运动技术,提高运动成绩的基础与核心。下面是学习啦小编为大家整理初级拉丁舞恰恰教学视频,供大家参考!

  初级拉丁舞恰恰教学视频


  恰恰舞恰恰走步

  预备动作:右脚重心,左脚向前脚掌着地。

  第1步,右脚向前。

  第2步,左脚向前。

  依次交替前进。

  节奏与数拍:1拍,1拍。(TWO THREE FOUR ONE)。

  上身动作:上右脚,左手收缩,右手延伸。

  上左脚,右手收缩,左手延伸。

  重要提示:上步时是由后脚推动上前的,推动上前时,同时转动胯部。

  恰恰舞原地换重心技巧

  这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一,没有脚的移动,只是两脚之间重心的转换。

  预备动作:右脚重心,左脚打开。

  第1步,左脚原地。

  第2步,右脚原地。

  第3步,左脚原地。

  第4步,右脚原地。

  第5步,左脚原地。

  换一只脚做相同的动作。

  节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。

  脚的练习:换重心时,由脚掌到全脚掌,膝盖向内,夹紧内侧,向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。

  熟练后可以变换节奏:TWO AND THREE FOUR AND ONE。

  重要提示:可以用1步1拍来练习,但要注意收紧腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效锻炼腰腹部,达到瘦身要求。

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