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活力青少年街舞教学视频

芬琪分享

  街舞是锻炼身体,陶冶情操的时尚运动项目之一。湖北省部分高校顺应体育教学改革需要,把街舞纳入了体育课堂,为高校体育项目输入新鲜的血液,丰富了校园娱乐生活。下面是学习啦小编给大家收集了活力青少年街舞教学视频,一起来看看吧。

  活力青少年街舞教学视频

  跳街舞的心态

  应该是正常的心态,要把街舞当成自己的爱好才能更好地坚持下去。

  跳舞是需要有好的心态的,跳街舞也一样。如果没有正常的心态,学街舞你就会感觉很累,而且容易半途而废。现在有很多的年轻人,跳街舞只是为了满足自己的虚荣心,这样去学街舞的目的性很强,说明你并不是真的爱街舞,这样你学街舞真的会很累,其实跳街舞就是一种心境。要把街舞当成自己的爱好。

  如果你真的把街舞当成你的爱好时,你会发现街舞可以让你放松,在你不开心的时候,他可以让你发泄;在你意志低沉的时候,他可以让你激情。当你心情不好的时候,对着镜子跳,不停的跳,当出汗出得不能再出的时候,累到跳不动的时候,你会发现烦心的事早就没了。

  如果你真的爱街舞,你学习街舞时,就是每天练习,你都不会感觉到累。就算是累,也是快乐的。让我们用正确的心态去学街舞吧,我们会因街舞而快乐,不会为街舞而累。

  街舞的练习秘诀

  街舞的英文名为Hip-Hop Dance,起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者多半是黑人或墨西哥人。因此,街舞曾一度被称为“穷人的娱乐”。这些黑人及墨西哥人成天在街上跳舞,自然而然形成各种派系和不同风格。麦克•杰克逊的一首“Remember the time” 的MTV首次将这种舞蹈呈现出来。

  而目前流行于各大健身房中的街舞则完全是一种改良后的健身运动。它是在健身操的基础上添加了简单的舞蹈动作,但它的动作比健身操复杂、花样多,力度也比健身操小得多,其中还包括扭胯、旋转等舞蹈动作。

  街舞对于练习者并没有特别的要求,无论男女老少只要身体健康就足够了。街舞的运动量的确很大,但是教练会根据自己学员的情况来调整运动的节奏和运动量。这种调整一般可以通过音乐来完成,你上街舞课的时候,如果仔细留心一下音乐的节奏,会发现音乐的节奏是随着课程进展而加快的,因此这种运动量也是循序渐进加上去的,即便没有运动基础也没问题。街舞的爆发力很强,在舞动中,肢体动作也较其他舞蹈夸张,通过动作激发全身心的活力,让舞者在运动中得到一种释放感。

  1. 街舞是小肌肉群的运动,它很好地弥补了其他健身项目的局限性,使锻炼更为全面。而且街舞是非常好的有氧运动,连续跳1小时消耗的热量,相当于跑步6公里,它的减肥功效不言而喻,同时它还能提高身体协调能力。

  2. 街舞在动作选择方面与西方流行街头的舞蹈有所不同,西方街舞形式随意,有些动作要求技巧性较强。如果练习不当,对于身体某些部位可能造成伤害,为了达到科学安全的效果,目前国内的街舞课程不选择高难度动作,突出的是健身性与娱乐性,还有对舞蹈的欣赏性。

  3. 街舞的动作变化极其丰富,专业街舞教练在掌握动作要领之后,在动作方面会给练习者以更大的发挥空间,让他们听着动感十足的舞曲,按着自己的理解去表现动作充分展现自我。

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