北京吉特巴交谊舞教学视频
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交谊舞又称现代舞或摩登舞,是体育舞蹈的一种,它包括华尔兹、探戈、互补舞、快步舞和维也纳华尔兹。无论是在舞厅娱乐、消遣,还是在竞技场上争奇斗艳,交谊舞都以其特有的准确、飘逸、自然的舞姿,表现出一种庄重典雅、细腻严谨的风格。下面是学习啦小编为大家整理的北京吉特巴交谊舞教学视频，供大家参考!
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腰部训练注意事项
腰的训练是幅度、软度等基本能力的训练，它具有表现性，是舞蹈动律的核心。
腰的训练是形体训练中非常重要的一环，它是幅度、软度等基本能力的训练，它具有表现性，是舞蹈动律的核心。通过腰的训练，使学生在腰的幅度、软度等基本能力上有所提高，掌握一定的运用能力，为舞蹈表演打下一定的基础。
在练腰的动作时，注意颈部动作的正确配合，不可折脖子。
可以分为三节：胸腰、中腰、板腰
胸腰以颈椎、胸椎部位为主;中腰以腰椎为主;板腰以髋关节为主。
瀥蒁训练动能
腰的训练是非常重要的一个环节，具有两个功能。
第一个功能：腰的训练幅度比较大，是舞者软度和幅度的重要展示和标记。
第二个功能：具有有一定的表现性，腰的动作和动律会产生舞蹈风格和舞蹈语言。
把杆压胸腰、地面胸腰
下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰
下腰：在身体垂直的状态下，完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸动作。
甩腰: 在身体垂直的状态下，连续、重复性地完成快速大幅度的后伸动作。
耗腰：保持下腰的状态，进行持续性的后伸动作。
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