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初学者钢管舞学习指南

靖婷分享

  对于初学钢管舞的人而言,由于练习时放不开,没耐性等问题会造成阻碍,下面是学习啦小编整理的一些关于初学者钢管舞学习指南的资料,供你参考。

  一、钢管舞安全练习的指南

  1. 钢管安全性检查

  在每次练习之前先检查钢管的稳固性。练习时应选用专业的钢管,根据钢管制造商的指导进行安装。此外还应保证舞房的湿度和温度正常,以防钢管太黏或太滑。

  2. 热身运动不可少

  在做任何运动或训练之前,你都应该先热身。即使不做什么高难度的动作,基本的热身运动也必不可少。锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。

  3. 初学者最好不要独自练习

  你和可以朋友一起练习,你们应该知道如何在对方练习的时候照顾对方的安全。找一个你信任的人,因为在看护的过程中,你们会有肢体接触。一个好的看护人不是光站在一旁观看,她应该知道如何帮助你完成动作,在你滑落的时候抓住你或减轻你跌落时的冲击力。

  4. 使用安全垫

  不管你练习时有没有人看着你,结实的安全垫都是钢管舞练习中最好的保护你的身体的工具。在你不甚跌落的时候,这些垫子会保护你。

  放松就像热身一样必不可少。放松运动让你的身体慢下来,可以避免大的损伤和血压的骤降。

  6. 聆听自己身体的信息

  你应该注意那些身体传达给你的微小的信号。留意自己的体能状况和疲劳程度,必要的时候休息。如果太累了,就不要强迫自己完成高强度的练习,负责你的安全的人应该是你自己。

  二、初学者学习注意事项

  ★容易害羞

  在刚开始学习钢管舞的时候经常担心别人会笑话自己,这样畏手畏脚,最后什么都学不会。其实没有什么好害羞的,把最丑的一面留在课堂上,因为谁都是从新手到高手一步步走过来的。

  ★好奇心很强

  很多朋友学习钢管舞的时候很没有定性,经常看见别人练习什么,自己就练习什么。学习钢管舞根本就没有一个计划,经常换目标,没有固定的计划,最后你会发现你什么都没有学好。

  ★没有耐性

  很多朋友练习了很长时间会发现自己没有什么进步,然后就不想练习了,就想半途而废。其实,并不是你自己没有进步,而是你自己的进步你没有感觉到,钢管舞的学习是一个循序渐进的过程。要学好钢管舞就应该要有耐性。

  ★注意乐感的培训

  很多钢管舞学习者只注重技巧的练习,而不在乎舞感,这样是非常不正确的。要记住你是在跳舞,而不是在玩杂技。

  ★注意力要集中

  学习钢管舞的时候左顾右盼,老是看地面,这个是很多新手的通病,这个毛病应该慢慢改掉。

  ★注意自己技巧动作的定位

  学习钢管舞的时候最好对着镜子练习,这样可以随时纠正自己错误的技巧动作。

  ★要重视基本功的练习

  学习钢管舞基本功非常重要,万丈高楼平地起,基本功不扎实,以后学习钢管舞技巧就会很吃力。

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