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芭蕾舞蹈春天的芭蕾教学视频

芬琪分享

  芭蕾以其独有的舞剧动作创作美学艺术魅力价值,创造着芭蕾艺术 无限延伸 的生命奇迹。芭蕾舞动作稳定性与艺术表现力之间,存在着艺术基础与结晶、表达单位元素与艺术魅力、过程性与结果性的正比例发展性关系。下面是学习啦小编为大家整理芭蕾舞蹈春天的芭蕾教学视频,供大家参考!

  芭蕾舞蹈春天的芭蕾教学视频


  芭蕾为你抹平腹部的技巧

  天鹅伸腿

  修饰腿部线条,有提臀作用。

  1、预备位置与后弯拉长相同,将双手扶在杆子上,高度约在胸前,双脚脚跟尽量呈一直线并拢站直。

  2、右脚脚尖着地,缓慢地往后延伸至个人极限,注意过程中脚尖不可离开地面,再慢慢回到原位。

  3、与步骤2相同,右脚脚尖着地往后延伸,再伸直脚背用力缓慢地抬离地面一阵子,再放下慢慢回到原位。换左脚动作。

  手部伸展

  紧实手臂线条,消除蝴蝶袖。

  1、上半身挺直站立,左手扶杆,右手用力弯呈圆弧形放置胸前,双脚前后交叉、脚尖朝外,尽量让脚跟碰到另一只脚的脚尖。

  2、右手用力往右方伸直,感觉上臂肌肉有酸痛感,身体要保持不动。可依个人体能重覆动作数次。

  错误示范

  做此动作时手部若不用力,上臂肌肉会成松垮状,达不到效果。

  专家建议

  做芭蕾基本动作时,应力求动作确实缓慢,且肌肉需用力,才能达到较好效果;每个定点动作应该量力而为,以免拉伤肌肉。

  后弯拉长

  拉长腹直肌,消除小腹。

  1、预备位置将双手扶在杆子上,若家中没有杆子也可以木柜替代,高度约在胸前,双脚脚跟尽量呈一直线并拢站直。

  2、右手高举举直,与身体成一直线,身体保持不动,面朝前方。

  3、利用右手的力量将上身往右后拉,肚子不要往前倾,注意腹部至下身要呈直线,脸部朝右上方看。可依个人体能重覆动作数次。

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