现代芭蕾舞蹈教学视频

　　芭蕾舞剧是融音乐、哑剧、舞台美术、文学于一体的综合性艺术，在三百多年的发展历程中，随着不同时代文化的发展，芭蕾舞剧的精神内涵以及形式都在发生着变化，其中一个突出的现象就是音乐的作用越来越重要。下面是学习啦小编为大家整理现代芭蕾舞蹈教学视频，供大家参考!

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　　跳完芭蕾舞双脚疼痛的缓解方法

　　1. 脱下足尖鞋后，穿上便鞋前，用指腹揉捏脚背使肌肉放松，这样可以排出部分韧带和关节部位的乳酸、缓解肌肉紧张。

　　2. 如果你的双脚非常僵硬，可以用布质绷带绑住双脚，或者在脚上套上一双弹性护脚套防止脚部肿大。

　　3. 回到家中后，将双脚放入冰水中浸泡三到五分钟。

　　4. 双脚抬高，在心脏水平线之上即可，在地心引力的帮助下缓解肿痛。

　　5. 增强脚踝稳定性，以减轻穿上足尖鞋后脚趾所承受的压力。用弹力带往上、下、左、右四个方向拽拉脚部，同时脚往反方向用力，以此训练脚踝力量。