健身和健美有什么区别

　　我们对于健身跟健美两个词在生活中经常听到，那么对这两个词你有什么看法?你知道他们之间的区别和相同之处有哪些吗?

　　健身可以理解为通过各种运动方式达到身体各项技能提高，从而在工作和生活中有更优异的表现。健身运动包括游泳、骑车、登山、健身房训练等等。科学合理的健身运动对于常人来说，无论在生理还是心理上都有非常积极的作用。

　　而健美本意就是比"健壮与美感“的比赛，在英文单词中健美被译为bodybuilding，从单词上看就能反应出健美是对人身体的一种塑造和刻画。健身同样有对美好状态的追求和向往，但是和健美比赛的体态的追求相差甚远。负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不宜追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条;另一方面，控制体内脂肪比例也是健美运动的重点。所以在训练方法和饮食等方方面面都与健身有很大区别。

　　对于常人来说通过运动健身有一个良好的体态，健康的身体就足够了。而健美可以理解为一种职业，所以对于健美能否达到健身的效果这个问题，就好比你问一个长跑运动员通过专业的长跑训练能否达到正常慢跑者的运动效果一样。适度的慢跑有利于身体健康，而长期高强度的跑步训练一定会对运动员健康方面造成一定影响。对于健美运动员来说，高强度长年累月的训练量，达到极致而是用的药物，以及比赛前脱脂、禁盐、冲碳等一系列方法都对身体有很大损伤。如果想走上健美这条道路就要正视这个职业，而对大众来说坚持科学合理的健身运动达到体态良好和身心健康才是关键。