冠心病患者可不可以跳舞

曾扬分享 2024-01-09 03:41:41

　　跳舞是一种非常好的养生运动，中老年人经常跳舞有很多好处，但是跳舞时也有不少注意事项需要特别留意。那冠心病可以跳舞吗?

　　冠心病可以跳舞吗

　　冠心病是一种比较危险的病,如果病情得到了控制,我们可以跳一些很轻松的广场舞,但是千万不能跳过分剧烈的舞蹈。

　　1、步行。在平地上走步,运动强度可以因步行的速度调整,适合大多数的冠心病患者。冠心病患者可以一边步行一边调整运动的强度,除了平地走步,上坡、爬楼梯也是步行的方式,不过强度比较大,热量消耗比较多,仅适合心脏功能比较好的患者。

　　2、慢跑。强度、热量消耗比步行大,可以改善心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,不过病情比较重、关节不好的老年患者不适合。

　　3、游泳。游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用,冷水刺激能促进血液循环,水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊的作用,还能提高肺活量。如果冠心病患者对游泳不太擅长,在水中步行也可以。

　　4、骑自行车。骑自行车可以促进血液流动,在加强心脏功能的同时,还通过腿部的运动,把血液从末梢血管输送回心脏,同时强化了微血管组织,形成“附带循环”。下肢功能不好的患者慎用。

　　1、运动前后避免情绪激动。精神紧张,情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加,降低心室颤动阈。

　　2、运动前不宜饱餐。因为进食后人体内血液体供应需重新分配,流至胃肠帮助消化的血量增加,而心脏供血相对减少,易引起冠状动脉相对供血不足,从而发生心绞痛。

　　3、运动要循序渐进,持之以恒,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动。

　　4、运动时应避免穿得太厚,影响散热,增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。

　　5、运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中,必然造成广泛的血管扩张,使心脏供血相对减少。

　　6、运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息,这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期,吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺,加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。