体育课如何制作微课的实用方法
微课是现在高科技下的一种新型教学模式，体育微课就是对某一项运动技术动作重点难点或某个知识的解释，是常规课程的有益补充。以下是学习啦小编为大家整理的体育课如何制作微课，希望你们喜欢。
体育微课的设计
1、 微课的选题
微课的选题是微课制作的关键一环，良好的选题可以起到事半功倍的效果。一节微课一般讲授一个知识点，选题应该围绕学科教学中的重点、难点和学生学习过程中的疑点、易错点来选取。因此选题要明确具体、切口小、要能突出学生学习中常见、典型、有代表性的问题或内容，能有效解决学生学习的重点和难点问题。每个微课程只解决一个问题或一个问题的某个方面，针对性要强，应该可以相对独立。如可根据教材中双手头上前抛实心球、前滚翻、双手正面垫排球等方面进行选题。
2、 微课的内容
微课的选题确定后，就需要围绕选题精选教学内容。微课作为一种媒体，内容要适合使用多媒体表达，同时还要能激发学生的学习兴趣。因此教学内容要具体生动，通俗易懂，实例要典型恰当。内容的选择要重在思维分析和规律的总结，重视通性通法，注重思维方法的传授。如在设计前滚翻微课时，教师要想用五分钟的时间，把最关键的动作展示给学生，就得选择哪些因素是前滚翻的核心概念，对于所学学生的年龄特征与掌握技术的情况，精选团身紧作为教学重点与关键，这时，老师就会如何团身紧进行素材选取，进行再加工。
3、微课的设计
微课的内容一旦确定，就需要对内容进行设计，应根据教学内容和学生的实际需求，灵活选用适当的讲解方法，突出有效性。教学内容的呈现技术应用恰当，实验演示、动画模拟等要直观形象。做到目标明确，思路清晰。要符合学生的认知规律，深入浅出，便于启发学生思维，展现思维过程。如双手头上前抛实心球内容的讲解有持球方法、准备姿势，预摆、最后用力四个步骤，可就其中的某一个环节来进行，也可进行四个步骤内容的微课系列。
4、微课的习题
每个微课应当配置2-4个配套练习题，练习形式不限，内容要有针对性，难度适当，要有层次性，能有效巩固所学的内容。
体育微课的制作
1、 微课的格式
应当统一使用制作工具软件制作，录制时调整电脑分辩率为1024*768，颜色位数为16位。视频格式为mp4或
FLV。视频尺寸为：960*720或640*480，时长一般为3-5分钟。
2、 微课的背景
背景尽量以素雅为主，能烘托字体，不能太艳丽，最好是统一使用纯白色或黑色。不使用与教学内容无关的图案等进行修饰，不添加LOGO，不出现与教学内容无关的信息,不添加背景音乐,以避免分散学生的注意力。
3、 微课的文字
汉字为黑体，英文为Arial，标题字号大小为36—44，正文字体大小为22—36。可通过调整字体大小和格式突出重点显示内容。手写板书写应工整规范，大小恰当。
4、 微课的音频
微课程制作应确保录音效果，做到无干扰、无噪音，音量适中，使用左右声道。使用普通话，讲解声音清晰，做到音量、语速适中。
5、 微课的片头片尾
片头为微课的内容标题，不应该出现课本章节目录等内容。标题居中显示，时长3-5秒。录制过程中最好不要出现主讲者、制作者、技术支持人员及联系方式等相关信息(有关制作者信息等，可以通过网页以超链形式展示)。
6、 微课内容的展现
微课内容的展现，开始讲解就要进入主题，无需导入语。片尾以讲解的最后画面定格结束，可以用一句(段)话概括讲解的内容，作为结束语。内容展示要根据教学设计逐步展开，要有启发性、悬念性，以引领学生思维。讲解过程中应充分利用手绘板的板书和勾画功能。引用的图片、动画、影视等，应作图文处理，不要出现第三方版权信息。
体育锻炼须知的内容
一、忌在强光下锻炼
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°~II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
二、忌锻炼时间过长
一次锻炼时间不宜过长，一般20~30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1~2次休息。
三、忌锻炼后大量饮水
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
四、忌锻炼后立即洗冷水澡。
因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
五、忌锻炼后大量吃冷饮
体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
六、忌锻炼后以体温烘衣
夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。
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