中国传统武术精品套路之八法大枪
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中国传统武术精品套路之八法大枪第一段(面南往东练)
在武术套路中，八法枪属大枪套路。枪长一丈余，枪把直径约鸡蛋粗，又称大杆子。
八法枪演练起来刚劲勇猛，每招每式都讲究技击实用，实战意义很强。全套二十四个动作，没有一势为花架。因此，过去战争年代，军队常训练格斗用。八法枪主要以拦、拿、扎、崩、托、抖、缠、劈八字应用为主。
中国传统武术精品套路之八法大枪动作名称
1.预备势 2.大开门 3.提枪在左 4.珍珠倒卷帘 5.怀中抱月 6.拔草寻蛇 7.铁牛耕地 8.中平枪 9.同袖枪 10.黄龙托杆 11.枯树盘根 12.横劈华山(横扫千军) 13.大开门 14.大开门朝天—柱香(朝天式) 15.指南针(太公钓鱼) 16.滴水式 17.伏虎枪 18.退步拈杆 19.鹞子入林 20.黄龙托杆 21.绞手劈枪 22.风绞雪 23.同袖枪 24.凤凰三点头 25.中平枪 26.收势
NO.1
预备势
动作分解：右手持枪，并步站立，枪垂直立于身体右侧，枪把端触地，左手自然下垂于左腿外侧两眼平视“面南”(图1)。
要点：头正，颈直，嘴闭，下腭微收。
NO.2
大开门
动作分解：1、右手将枪提起，在左手协助下将枪身向左前方伸出，使枪头慢慢触地，右手随之向后滑握住枪把端，左臂屈肘;左掌侧立附于右腕内侧，挺胸塌腰;目视枪尖(图2)。2、右腿向后撤一步并屈膝半蹲，左脚尖点地成左虚步;左臂向左侧平伸展出，左掌与肩同高并屈腕，使掌指朝前，虎口朝下，同时右手握枪把，向右侧展臂拖枪，右手与肩同高;目视前方(图3)。
要点：1、前伸枪要平稳。2、右臂展出时枪尖不离地。
NO.3
提枪在左
动作分解：左手虎口朝枪尖，向前探握枪身，提起枪向左拨枪，左手握枪至左胯外侧，使枪尖指向身体左侧斜下方;右手向右上方抽枪，手略高于肩，身微左倾;目视枪尖(图4，5)。
要点：拨枪动作要快捷，虎口朝前，正手握枪。
NO.4
珍珠倒卷帘
动作分解：1、左脚向左侧迈出一步，两腿屈膝成马步，右手握枪把于右腰侧，枪身与腰同高，由左手掌心朝上绞动枪尖，使枪尖依次由下、前、上、后次序逆时针绕环(直径约与胸宽)三圈;目视枪尖(图6)2、上动不停。左手握枪上举，使枪身斜向左上方挑起，枪身紧贴胸，掌心朝下：同时提左腿屈膝扣档，成右独立步;目视前方(图7)。3、上动不停。左脚向左前方大跨步落地，双腿屈膝成马步;同时枪身下劈右手握枪把置于右大腿根部，左手与肩同高;目视枪尖(图8)。
要点：1、缠绕枪时力要沉稳，枪身后部要紧贴胸腰，右手微低，使枪与人为一整体。2、举枪上挑时，要吸气含胸，身微前倾，蓄力。3、下劈枪与左踏足要合成整劲，呼气发力，力达枪前身。
NO.5
怀中抱月
动作分解：1、右足向南跨一步，微屈膝，上身直立;同时枪尖依次由上向后、向下再向前逆时针绕环三圈(直径约与胸宽)，右手与腰同高，左臂屈肘，左手与肩同高;目视左前方(图9)。2、上动不停。左足向右足并步震脚，身体直立;同时左右手向上翻腕，枪身经由下向前、向上后回栏，枪身要平，右手背和左手心向前，双手与肩同高;目视枪尖(图10)。
要点：1、缠枪要沉稳有力。2、托枪要与左足并步震脚形成合劲，力达枪身，右手有下压劲，左手有上托劲，枪尖向上崩。
NO.6
拨草寻蛇
动作分解：1、右脚向后退步;同时枪尖由上往左下顺时针划半圆(其圆直径约有人高)，左手向下翻腕成拨枪动作，手心朝后，枪尖朝斜下方;左腿屈膝成左高弓步;右手与肩同高。左手与胯同高;目视枪尖(图11)。2、上动不停。枪尖继续往后至上划半圆，同时重心后移，右腿微屈膝，左脚尖点地，左手心向上托枪，枪尖斜向上，右手握枪把于右腰侧，左手略高于左肩;目视枪尖(图12)，3、上动不停。枪尖继续依次向前、向下、向左、向后划半圆，并向后下方猛拨;同时左腿随枪尖向后猛撤;右手枪把向上提至肩高，左手直臂翻向后内旋缠拨，枪尖斜向下;目视枪尖(图13)。
要点：缠绕枪时，枪身要紧贴身胸。下拨枪要有力，力达枪前身。
NO.7
铁牛耕地
动作分解：左腿向前跨一大步，屈膝成左弓步，右腿蹬直;同时左手外旋，枪尖由左后下方向前方猛托右手至右肩同高，手心朝上，左臂直臂伸展，枪尖斜向右前下方;目视枪尖(图14)。
要点：枪身紧贴前胸，右手有后拉劲，左手臂要有前抗之劲，双劲合为一。
NO.8
中平枪
动作分解：1、左脚不动，右脚向前跨半步;双手将枪托起与胸同高，右手向上翻腕并后抽，左手直臂平托，手心朝上，使枪尖向前、上、后逆时针缠绕一直径约与肩宽的半圆，名为拦枪;右腿屈膝，左腿斜铺伸直，重心右倾;目视枪尖(图15)。2、上动不停。重心中移成马步;同时右手向下翻腕，右手内旋扣腕，手心朝下，使枪尖向上、向前下顺时针压枪，名为拿枪;目视枪尖(图16)。3、右腿蹬直，脚尖里扣，上体左转面向东，左腿屈膝成左弓步;同时右手直臂前推，使枪向前平伸扎出，两手臂与肩同高(面东);目视枪尖(图17)。
要点：1、这三动必须连贯紧凑，拦、拿、扎枪必须枪身紧贴胸腰。2、扎枪要以腿根发力，通过右手臂直达枪尖。3、左手必须端平枪，不许晃动。
NO.9
同袖枪
动作分解：1、身体不动;右手握枪把向左腕下后抽拉，同时左手平握枪直臂内旋，手与肩同高，手心朝后方，使枪前身向后横拨(面东);目视枪尖(图18)。2、上动不停。身体直立，右脚向前跨半步，脚尖点地，右腿伸直;同时右手从左腋下抽枪，往头右上方翻腕上抖，手高于头，左手外旋，手心向上，手与肩同高，将枪身向前抖出;目视枪尖(面南)(图19)。
要点：1、腋下抽枪横拨时，枪身与左直臂紧贴，枪与臂为一整体，不可松劲。2、外抖枪时，抖劲要猛，枪要远离身，力达枪前身。
NO.10
黄龙托杆
动作分解：1、左手内旋、手心向下直臂压枪，左手与胯同高，右手翻腕内旋，握枪于右肩下侧;同时右脚提起用脚内侧触踢枪身;目视枪尖(图20)。2、上动不停。左腿用力蹬地，使身体跃起申空中换步，右腿向前先落地;同时右手直臂推枪向前上方扎出，枪尖略高于头;目视枪尖(图21)。3、上动不停。左脚随之向左前方落地，两腿屈膝成马步;同时右手回抽枪把置于右腰下侧，左手由上直臂向下劈枪，手与肩同高;目视枪尖(图22)。
要点：1、踢枪、跃步扎枪要动作灵活。2、马步下劈枪时，要与落地震脚协调一致，力达枪前身，力要整。
NO.11
枯树盘根
动作分解：身体微右转，面向东南，随之左脚经右腿后插步，两腿屈膝全蹲成歇步;同时右手向后抽枪把，并逆时针缠枪下压，使枪尖逆时针绕一直径约胸宽的圆，左手前滑握枪身，并翻腕使枪尖上崩，左手心朝左肩，手与肩同高，右手与右胯同高;目视枪尖(图23)。
要点：歇步与崩枪同时完成，力达枪尖。
NO.12
横劈华山(横扫千军)
动作分解：1，上身直立，左脚向前迈一步，随之右脚向左腿前盖步，脚尖外撇，同时枪尖随步法顺时针缠绕一圈至左后上方(直径约一人高);目视枪尖(图24)。2、上动不停。左腿向左后方橫撤步并蹬直，右腿屈膝成右弓步;同时枪前身由左后上方向前下方橫劈，左手直臂伸展，手心朝下，丰与膝同高右手握枪把贴于右腰间;目视枪尖(面南)(图25)。
要点：缠铙圈与进步协调一致。劈棺与后撤步协调一致。右手回抽与左手下劈形成合劲，力达枪前身。
