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网球正手平击球的训练技巧有哪些

小兰分享

  进阶者,正手平击能够发挥最大威力的诀窍,取决于能将多少将腿、腰旋转的力量通过上臂传递到球拍上。以下是学习啦小编为大家整理的网球正手平击球的训练技巧,欢迎阅读!

  网球正手平击球技术要

  留心观察,强击型的职业网球选手的正手平击动作,会发现两个特点,一个是身体旋转的幅度特别大(击球前后旋转180度以上),另一个是球拍在击球前有一个“鞭打”动作(通俗的解释就是球拍向前挥动时,拍头落在手的后方,触球瞬间通过手腕的力量将拍头快速拉到击球点)。这就是将击球力量最大化的要领

  平击球的时候,拍面正对着球,平推出去,想提高的话,侧身很重要,如果侧身够多,转身的时候,腰腿的力量都能发挥出来,一个力量十足的的平击就这么出现了。而且,击球的站位将也是能够左右平击威力的因素:位置站的好,出拍能加大力度,威力就出来了,所以脚步调整也很重要。如果没能移到甜点位置,平击的威力要体现,那就得靠侧身击打或跑动击球完成。

  网球正手击球训练方法

  为论述方便,训练的持拍手都特指右手。拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别,拍面从下向上的顺序位置有不同的动作描述:颠球,推挡,上旋抽击,平击,切削,截击,高压等。

  正手颠球

  1上一章已经介绍过激活正手颠球感觉的训练方法,根据印刻定律,这个感觉激活以后永远存在,无须经常训练。

  2这个动作的实战应用是冲向前救小球,训练中放一些小球给学员追,引导他们向前冲的同时拍子要伸在身体前方,拍面打开,提早做好颠球准备。

  3姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后,到位才挥拍,这是传统法后遗症的错误动作之一。笔者遇过几个正手平击缺点很厉害的10几年球龄发烧友,一步一步向前找原因,他们竟然都是正手颠球不过关,这也是传统法后遗症。

  正手推挡

  先录入《网球教学原理》第四章第四节简易教法八步骤入门课程的第6步骤:“逐步后退到小场对打。在5步骤熟练的基础上逐步送较长的球,一米一米推进,直到整个小场。

  在这个步骤学员的拍面角度本能会自动调整,无需教练引导,此类自动调整击球动作的人类本能是简易教法的科学基础。送球到前后左右不同位置练习正反手击球,留意观察缺点提醒改正。

  击球动作基本合理后,对学员说,从现在开始你已学会打网球,然后和他打一场11分的小场比赛,不准截击,只许打落地球。为了增加乐趣,设定取得一分有奖品。多数人比赛一场的动作已很好,少数未能熟练击球的,可增加数回合的游戏,逐步增加回合目标,达到50回合的动作已可以。”

  这个步骤就是激活正反手推挡感觉的训练,没有刻意讲解,只是本能在不经意中完成。这个动作的实战应用是接发球和接高速来球。正手推挡感觉激活以后无须经常训练,只需要在接发球训练时引导学员应用。

  网球运动的比赛设备

  1、球

  场上用球外部需要由纺织材料统一包裹,颜色为白色或绿色,接缝处需无缝线痕迹。用球的尺寸需要符合附录一第四条中的要求(球的检测在规则三中有具体说明),重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之间。在从100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落体运动时,反弹的高度应该介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之间。当在球上施加18磅(8.165公斤)的压力时,向内发生弹性形变应该介于0.22英寸(0.559厘米)和0.29英寸(0.737厘米)之间,压缩后反弹形变的范围应该介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之间。这两种形变数据应该是以球的三个轴测试后得到的平均值。在每一种情况下任何两个数据之间的差异不能大于0.03英寸(0.076厘米)。

  如果在海拔4000英尺(1219米)的高度进行比赛,就需要采用另外两种特殊用球。第一种是除弹跳高度要介于48英寸(121.92厘米)和53英寸(134.62厘米)以外,还要使球的内压大于外部气压,其他方面则与上面的描述完全相同,这种球通常被称为增压球;第二种球除弹跳高度要在53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之间外,还要使球的内压大约等于外部的气压,并且能在指定的比赛场地的海拔高度保持60天以上,其他方面则与上面的描述完全相同,这种球通常被称为零压球或无压球。

  所有关于球弹跳、尺寸和形变的测试,都需要符合附录一规定。

  国际网球联合会将对任何关于某种球或样品是否符合上述标准,或是否可以被批准用于比赛的问题进行裁决。这种裁决有可能是国际网联本身主动进行的行为,也可以依据所有真正感兴趣的人或包括任何选手、器材生产厂商或国家网球协会,以及她们的会员的申请来进行。这类申请与裁决应该按照国际网联的审查与听证程序来进行。

  2、球拍

  不符合下列要求的球拍不允许在按照本规则进行的比赛中被使用:

  a. 球拍的击球面应该是平坦的,由连接在球拍框上的拍弦组成统一规则,拍弦在交叉的地方应该是相互交织或相互结合的;拍弦所组成的试样应该大体一致,中央的密度特别不能小于其它区域的密度。球拍的设计和穿弦应使球拍正反两侧在击球时性质大体保持一致。

  b.从1997年1月1日起,在职业比赛中使用的球拍拍框的总长度(包括拍柄)不能超过27英寸(73.66厘米)。从2000年1月1日起,在非职业比赛中使用的球拍拍框的总长度(包括拍柄)不能超过27英寸(73.66厘米)。在此之前,非职业比赛送使用的球拍的最大长度为32英寸(81.28厘米)。拍框的总宽度不能超过12又1/2英寸(31.75厘米)。穿弦平面的总长度不能超过15又1/2英寸(39.37厘米),总宽度不能超过11又1/2英寸(29.21厘米)。

  c.拍框、包括拍柄都不能有附属物和装置,除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止球拍磨损、破裂、振动或是用来调整重量分布的,而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。


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