快速掌握网球正手击球的方法
网球正手是除发球外最强大的击球，专业选手、业余好手，无一例外，正手都很好。但初学者学习时往往较难掌握，并且还容易养成些坏习惯，以后不好改。那么，网快速掌握网球正手击球的方法有哪些呢?下面是小编为大家整理的快速掌握网球正手击球的方法，希望对大家有所帮助!
快速掌握网球正手击球的技巧
1、 准备姿势
双手持拍，左手在拍颈上，右手在拍柄，以半西式或东方式握拍，拍头基本在眼睛高度。两腿同肩宽，膝盖弯曲，重心在前脚掌上。根据来球离身体远近，可能先向右侧滑步移动。大家都见过兔子或鹿受到惊吓时的样子，大多数都会先站住，腿部弯曲，进入随时准备跑的姿势，网球的准备姿势原理也是一样的。
容易出现的问题：膝盖没有弯曲。例如，膝盖站的很直，会导致移动很慢，转体也不方便。
2、 引拍要点
整个身体向右转体，同时右臂向右后抬起，拍头高过头顶，重心也转移到右脚上。可以想象有人站在凳子上在后面拉你的拍头，这样自然拍头会提高，重心也跟着转移了。
常常会出现问题：没有整个身体转动，右手往后拉动不够或者拍头太低;要注意的时引拍时拍头不要先下降，而是直接往后、往稍高引拍。
3、 挥拍要点
拍头下降，右臂带动拍子向前，同时身体重心向前移动，身体向左旋转，手臂带动拍柄在前，拍头在后向前挥动。要注意的是整个过程中，手腕还要向后翻并绷住劲，这样才能保证击球的时候保持拍面垂直于球的角度。
常常会出现问题：拍头下降不够，或者挥拍中间有停顿，拍头速度没有起来，注意拍头一旦下降，要动作连贯一气呵成。
4、 击球要点
手臂继续带动拍子往前，拍头超越拍柄，迎向来球，在身体的右前方击球。拍头的移动方向是由低，到高，把球往前、往上击打。在这里需要注意，盯住球把控击球点，如果球打在了甜点上，当球拍接触球的一瞬间就会发出“砰”的悦耳响声。
问题：击球点偏后;或拍头没有从低往高击球，造成球容易下网或出界。多练习多体会，就能改善失误的情况。
5、 随挥
击球后不要停止，身体和手臂继续运动，右臂带着拍子，结束在左肩的上方，左手帮助把拍子停住。这时拍柄底部指向前，而拍头向后，重心完全转移到前脚上，头看着球的方向，而身体朝向左方，胳膊肘差不多到左肩的高度。作为收尾动作，随挥是击球瞬间后球拍再送球一程，有点像情人的送别难分难舍，而这个动作确实会影响击球的深度和角度，不同的随挥导致不同的结果——下网、界内、出界。流畅舒展的随挥也可降低击球对关节和肌肉的伤害。
问题：动作幅度太小，右手胳膊肘击球后仍然在身体右侧，位置也太低;或者脚步晃动，下盘不稳。很多学员打球老不过网或者出界，就与最后的随挥不到位有不小关系。
网球正手击球的技术
1、平击球
平击球是指当拍面与球接触时，拍面垂直于地面，击球的挥拍路线及球的飞行路线也相对比较平直，击出的球几乎没有任何旋转。
此种球的特点是球落地前冲快速有力，反弹弧线较低。东方式握拍方式较容易打出平击球，合适初学者练习的方法：其主要是指球拍在击球过程中，尽可能地水平向前挥出。
2、上旋球
上旋球是指球拍接触球时，球拍的拍面向下较多，击打球的后中部或中下部，挥拍路线自下向上，从右向左较多，这种球的特点是：球飞行的弧度较大，弧线高，下降快，落地后前冲力强，反弹弧线高，同时击球的安全性高，不易失误。
网球有一定水平经常使用的方法：主要是一种主动的，发力的，进攻性击球挥拍时，靠手臂，甚至手腕的全力急速提来增加球的旋转和速度。
3、下旋球
(初学者先知道一下就可以)旋球是指球拍与球接触时，球拍的拍面向上较多，击打球的中上部，使球产生向下的旋转。这种球也统称为切削球，是球员从初级晋级中级必须掌握的一项技术，使用传统正手的大陆式握拍或东方式正手握拍都可以打出强烈的下旋球。下旋球又分为正手下旋球和反手下旋球，正手下旋球在比赛中使用较少，用于接发球和防守。
反手下旋球即反手削球则在比赛中使用较多，它的击球要领是：当球离开对方球拍飞向自己的反手时，如果准备用反手削球，应提早做准备，在球弹起后的上升期击球，后摆幅度根据来球的情况而定，如情况允许，应尽可能做到引拍幅度大些，拍头高于手腕与头齐平，拍面略开，由后上方向前下方挥出，击球时，拍面几乎与地面垂直，同时身体重心随挥拍动作一起向前。
猜你喜欢：
5.网球正确击球方法
