网球肘中医治疗方法介绍
网球肘是过劳性综合征的典型例子，那么有用中医治疗方法吗?下面学习啦小编给大家介绍关于网球肘中医治疗方法的相关资料，希望对您有所帮助。
网球肘中医治疗方法介绍
中医认为网球肘属中医伤筋、肘痛范畴，主要症状为酸胀不适、肘痛压痛、不能持重，症状严重者，肘如插刀。痛如锥刺，即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小动作都会牵引痛处;持重不得，握锹、提壶、拧毛巾等动作均无法完成，且症状昼轻夜重，患者常因疼痛不能入睡。
针灸辨证治疗
主穴
曲池、阿是穴
1.寒湿外侵
【诊断要点】
肘部漫痛，得温痛减，遇劳加重，不能旋臂，提物困难;苔薄白脉浮缓。
【处方】
肘髎、手三里、尺泽
2.气血瘀阻
【诊断要点】
有骤然挥臂或绞拧衣物史，痛如锥刺，向前臂及腕部放射，持物困难或握物无力;苔薄白，脉弦紧。
【处方】
尺泽、合谷
3.肝肾两亏
【诊断要点】
肘痛，昼轻夜重，持物无力，伴头晕目眩耳鸣，腰酸膝软;舌红少苔，脉细弱。
【处方】
肝俞、肾俞、足三里、三阴交、手三里。
按摩疗法
1.预备式
站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。
2.揉按肩井
以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
功效：通经活络，镇痛开窍。
3.揉拉肩髃
以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
功效：祛风通络，调和气血。
4.拿捏肩周
以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。
功效：温经祛寒、通络止痛。
5.掐曲池
以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐 0.5～l分钟。
功效：疏通经络、镇静安神。
6.按揉手三里
以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：理气和胃、通络止痛。
预防网球肘方法
网球肘即肱骨外上髁炎，肱骨外上髁的伸肌总腱和旋后肌起点处的劳损或外伤，可引起慢性疼痛，本病多见于青中年，在家庭妇女中也较常见，是矫正外科医生治疗的一种肘部常见疾病。那么该怎么预防网球肘呢?
一、做好热身运动
在参加体育活动，打网球或羽毛球前要充分做好准备活动，以提高机体的适应能力。
二、加强肩、肘、腕和手指的肌力锻炼，尤其要加强前臂伸肌力量的锻炼
练习的动作主要有：利用橡皮带做上肢牵伸的练习;俯卧撑;双臂屈伸练习;弯腰下垂臂作转圈动作;双手握哑铃弯腰下垂作最大向后外伸展动作;前臂和腕部的旋转练习;肘部负重静力练习;腕握球练习等。
三、改进技术动作
主要是指网球或羽毛球正手和反手的击球动作。击球时要避免“抬肘”或“翻肘”，否则最易使前臂伸肌腱受伤。
四、科学地安排好运动量
在网球或羽毛球练习中，运动量的安排一定要循序渐进，不要急于求成。
若已有明显“网球肘”症状时，在急性期一定要暂停打球练习，并及时请医生治疗。自己也可以用冰敷疼痛部位，将前臂屈肘吊起休息。只要在急性期内抓紧休息和治疗，一般7至10天即可治好，就不会转为慢性的持续性疼痛。
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