陈氏太极拳小架的腰领与裆合
陈氏太极拳以其博大精深的拳术理论、独特的拳术风格、高超的技击效果、显著的健身功能而在中华武林中独树一帜，并越来越多地受到人们的喜爱。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈氏太极拳小架的腰领与裆合。欢迎阅读!
陈氏太极拳小架的腰领与裆合
太极拳到底什么时候练发劲才对，是很多人提问的问题。因为入门时练慢，不能发劲，当然也不会发劲，待蓄劲要进入中级程度时就要开始练发劲，发劲练不出来的原因是松沉不得法，没有间架，腰裆还没有。所以蓄不了劲，等到发劲练出了点眉目以后，又要回过头来练不发劲，之後再练绵劲，有粘连之意。这个有一定难度，如此重覆循环练习才能对自己的劲控制自如，练拳或应用时才能随心所欲舍已从人，拳艺也才能日益精进。
小架发劲的前提必先学松，欲松者大多从桩起，于筋骨抖动中渐开骨节，使气可行，后行气以催骨梳筋，再求松柔，此为之松。松后求顺者，拧裹是缠合。即手脚、肩胯、肘膝合而为一者。裆后开前合，丹田自然沉下，然后气顺则骨顺、骨顺则筋通、筋通则力达，方可言蓄劲如开弓，发劲如放箭。此一松二顺三通，当实心求证，松得其法，可从心意运骨。裆的拧裹缠合间内成一线，是为骨顺。骨既顺则筋与经脉顺，催骨松筋力道渐成。然后定筋骨，虚心志，合裆气。
先剥阴阳，使气贴背，梳骨行走，由内及外，渐入佳境。从气练者入，持盈身，去僵力，使内虚外实，气涨全身，再由气致松，从外到内，渐入佳境。任何的心法口诀都要在拳架中练出来，拳架中练不出来要如何练出功夫呢?这是不是又是很简单的道理，如太极拳八法，在拳架中都有。 太极拳在一趟拳势当中不是要每一招都发劲，在不发劲的式子中，要有暗劲，这是力在骨子里，如此才能绵绵不绝，一趟拳路过程中，虽然柔，但却蕴含力量，如此才是太极拳该有的表现。也是我们所说的棚劲也。
小架拳 要想打好弹抖寸劲，关键是腰裆劲的配合，发劲时要领腰合裆，松，沉，碾，转，裆劲合住，可使动作快猛迅疾，力达梢节。以身体中心为轴，转动二产生离心力。对称发力，不至于出现发力落空而失重的现象，以保持自身的中心平衡。
打拳即是练功力，能短劲才能制外家高手。化者须练到沾触即化打看不到化，圈小至无圈，实战中才能发挥内家之能。小架太极称寸劲，鹤拳称宗劲，心意称颤劲。无非沾控间一滑颤即拉回，彷佛无动，以极高速之能为之。
太极刚劲分整拙，柔劲分真伪。拙刚易出，练力便可得之。刚至贯通则达柔，真柔者转运刚整之劲于周身，求其贯通而不发，称刚柔同体。欲发则随时随处皆可，故真柔是以刚整为基。刚柔互济可生奇劲。
衡量一个人发劲的质量，劲要从足下发出，劲不生于根就好象是无源之水，没有叫的蹬地反弹，就不会有节节贯穿的推动力，也不会发出威力强大的整体劲;有腰裆的弹抖转力，就会产生周身一体的弹抖力。有落点劲将周身之力集中发出于一个着力点，如只是周身弹抖而劲无落点，没有穿透力，就等于华而不实，看似很厉害，呼呼而响却没有杀伤力。
陈式太极拳小架特色
丹田内转，缠绕折叠，快慢相间，刚柔并济。凸显爆发力!
(一)师承特点
祖传，族传。
师太陈立清，是后期确定名称为“陈氏太极拳小架”的第一人，以前的说法都是只在家族中传说而已。其父，是受陈鑫所托并安葬陈鑫的后人。
大师傅陈荣斌，兼长理论，擅于小架一路，对兵器有独到认识。
二师傅陈春生，其父陈玉琦。熟悉小架一、二路、春秋大刀、双锏、剑套路。
其他。(略)
(二)道承脉络
一般说法将大架改小架，小架放大成大架。其实只有一个理论，一套拳，只是理解融合、阐述传授的东西不同而已。有的人走出去回不来，硬说是自己的架子与别不同!对此，我的看法是：架子是入门的方法而已。小架的要求更高!因为只有对丹田内转与爆发力有深入的理解与实践，才能将其神韵阐发出来。而若不观察所有陈氏老前辈的打拳录像，就根本不会理解得到他们是如何从内在打出缠丝劲的!
(三)理论典籍
陈鑫《陈氏太极拳图说》
陈豪、顾留謦《陈氏太极拳》
国家体育出版社《太极拳诀》
陈立清《陈氏太极拳小架》
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