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太极拳的医疗作用

方婷分享

  太极拳的医疗和保健作用现在已经是举世公认的了。那么,太极拳为什么能够在祛病延年方面取得非药石所及的效用呢?过去,人们对这方面的解释带有许多神秘的色彩。近年来,国家卫生部对此进行了初步的研究,作出了一些合乎科学的解释。这方面的工作还需要更系统地进行。下面是学习啦小编为专门您整理好的:太极拳的医疗作用。

  太极拳的医疗作用第一,太极拳的动作特点:

  从健身方面说,太极拳运动是综合古代的“导引、吐纳”和“禅功”,而构成的体系完整的体育运动。太极拳在行功时的要求是按拳谱中所说的“一举动周身俱要轻灵、尤须贯串,勿使有凸凹处,勿使有缺陷处,勿使有断续处……”可见,练拳时首先要全身放松,动作柔缓,不能稍有僵劲,一举手、一投足都要轻利灵活、节节连贯。每一式的衔接处不能间断,均匀一致。太极拳是一种圆运动,要求每一个动作都要保持圆形,  而不能有

  一点凸凹,这种圆形正符合“行气(注)如九曲珠,无微不至”。这与中医着眼于从整体出发辩证施治的道理是一致的。太极拳的圆运动对脏腑经络可起到特别的锻炼作用。因为它要求“形神合一、内外俱练、动静结合”、“顺乎自然求自然”。

  太极拳的医疗作用第二,太极拳能祛病的道理:

  气、血、精、津是人体脏腑经络功能活动的物质基础,同时又是其具体表现。气、血、精、津旺盛,人体就健康。人体发病,不是真气不足就是气郁不行。太极拳“以心行意、以意导气、以气运身。”能使身体内部培蓄真气,疏通全身经络,使肌体产生抵抗力,以祛病延年。人们练一段太极拳之后,会发现自己有气血通畅、精神振奋、津液满口、两腿轻飘、行走如行云流水之感。

  太极拳基本动作共有三十七式,各式既有技击作用又有医疗作用。现只叙述对治疗下列病症有直接关系的各式:糖尿病、神经衰弱、失眠、神经官能症、关节炎、消化不良、胃下垂、高血压、心脏病等。

  糖尿病:文化革命前,我在北海教协和医院糖尿病患者练太极拳共有百人之多。每隔一段时间就有学员告诉我通过练拳病情有好转。有的患者原来血糖是210、220,现在则降为185、17l、160,即原来三个加号(+、+、+)逐渐降到两个加号,甚至没有了。特别是刘××。他病情较重、难进面食,只能多食菠菜、鸡蛋、瘦肉。通过练拳病情逐渐好转,身体逐渐恢复。该患者坚持练拳不辍并学会了推手,糖尿病得到了完全治愈。医院糖尿病组负责医生说:“糖尿病患者由于其胰岛素分泌不正常,使血糖

  增高,而分泌胰岛素的胰脏属于内分泌消化器官,内脏之平滑肌系不随意肌,因此一般运动远没有太极拳那样奏效”。

  我认为吴式太极拳的“揽雀尾”一式最适于活动腰部,既可以调理脾胃,又能锻炼胰脏.并对加强肾功能也很有用(如命门火衰、尿频、腰腿酸软无力等)。譬如说想擦洗一个小口大肚子的罐子,必须做曲线运动,直来直去便擦不完全。做“揽雀尾”一式,宛如擦洗罐子一般,使脏腑能得到均匀、深入、细致地按摩和调理。揽雀尾一式开始两掌指尖衔接相合之动作对心窝部(胃区)导心火下行,给脾胃增加热能。脾胃如有虚寒、消化不良病症,可谓之对症施治,有的放矢。

  失眠、神经衰弱、神经官能症:我在北京工业学院体育教研室教体弱组时,其成员均系长期患病、免修体育课的学生,其中有不少人患神经衰弱、神经官能症、关节炎等病。一经习练太极拳,特别是“云手”一式,效果显著。“云手”可促使大脑皮层得到调养,使其兴奋与抑制达到平衡,从而使神经系统功能正常化。

  做“云手”一式时取意于静,意念集中,思想恬静,精神内敛,神态悠然,舒展大方,使大脑皮层的兴奋和抑制得到调节,在意念的引导下,动作与行气相结合,呼吸深长,以增大肺活量,给机体提供充分的氧气,横膈膜对脏腑做轻微按摩。上体做横立椭圆运动,使肌肉群圆活盘绕,以腰脊为主轴做平园运动,左旋右转,既增加腰脊活动,又有益于中枢神经;下肢随重心平移,可增强腿力,使周身血脉流畅(上起百会下至会阴,使督脉畅通)。    打通督脉使肾上腺与脑垂体等功能神经、内分泌器官

  功能增强,彼此协调,使肾气入脑,补益脑髓,增强再生力,由衰转壮,返老还童,恢复并增强大脑皮层的功能,因而可使神经衰弱,包括失眠、健忘、梦遗等病得到治愈。拳书说:“要得不老,还精补脑。”就是这个意思。

  太极拳的功能还远不至于此,随着练拳的深入发展,全身皮肤毛窍都翕张蠕动,遍体通调,气机流畅,使人体内外气体进行交换,即中医说的“胎息” (体呼吸)。胎息旺盛了,鼻呼吸自然会深细匀长,若存若无,每分钟有4~5次就够了。从而使心脏、肺、神经有了充分的休息时间,疾病日渐消除,身体得到康复。

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