太极拳优化生命的原理

　　太极拳论：“恬谈虚无，正气从之;精神内收，病安从来，活百岁乃去。”防病于未然，立足于全人类生命质量的提高，面向21世纪解决人类一大困境，以少资金、少费劲，出大成果，对人类作出巨大贡献。下面是学习啦小编为专门您整理好的：太极拳优化生命。欢迎阅读。

　　太极拳优化生命

　　太极拳优化生命1、心静、体松、柔化、人和

　　神经生理学和临床医学的研究表明，舒松愉悦的心境能使脑波α频谱能量增大;而当处于α波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌，其结果将使心身更加和谐，培大抗御疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾病、疲劳以及紧张、压抑的心境会增大去甲肾上腺素的分泌，致使α频段脑波失去优势，其结果将会加速哀老和增大患病机率。太极拳讲究松静、柔和、阴阳转化。虚实分明，将身心置于安宁舒适状态、身体放松、心旷神怡。

　　众所周知，正确的健身锻炼，其要害是松柔运动，是有氧的有效运动。心理健康促成了生理健康，大脑会产生一种持久快乐的“内啡呔”物质。即脑内吗啡，其最有效的物质即β-内啡呔，即进入α波状态，我们已从长期坚持太极拳者测出脑电波中仪波(觉醒波)占明显主导地位，主峰突出，α波频率同步化、有序化，大脑机能进入良好的觉醒状态，即“太极态”。从现代医学观点，这种状态将极大地调节、增强人体内脏功能及免疫功能，中和活性氧毒素，促成生长荷尔蒙、增强肌肉，消除脂肪、增进心身健康的生理作用。

　　太极拳注重集体锻炼，避免老年孤独、互相沟通与爱护，促使精神更充实，心情更愉快，身体更键康，而且此种良性循环的不断积累，能使一些重症病人病情减轻，能使紧张情绪和生理无序状态消除。体内代谢的各种激隶便会大量分泌，血流量增多，新陈代谢的渗透更旺盛，皮肤营养更加改善、里具弹性、红润和光泽、更富气质和魅力。

　　太极拳优化生命2、 开发右脑，产生β-内啡呔，保持生命活力

　　近年来，右脑功能的研究有力匡正了左脑优势的传统观念，开发右脑发展形象思维，不但已成为教育改革的重要内容，而且也开始受到老年学研究的关注，并己意识到，经常使用右脑的人地较长寿，太极拳的练功、反复出现的形象教育训练，脑子里描绘着有条不紊地判断处理的全过程。开发右脑产生β-内啡呔的荷尔蒙。可以说，决定脑细胞生死存亡的是脑内吗啡，“征服脑内吗啡的人就能征服人生”此誉并不为过。

　　太极拳轻柔圆匀的运动，突出意识引导，追求“虚、无、空”意境，长时间地一边保持正常舒畅的呼吸-腹式呼吸，会促进前列腺素的分泌，并使血浓倔环加强，使人体副交感神经处于良好状态，一边轻松愉快地运动、氧气充足，脂肪不断消耗、炎症消除。太极拳运动中运作肌肉里肌紧张纤维，丰富的血液大量流进骨头，防止骨头衰老，防止骨质疏松、NK细胞(Natural Killer) 是著名的抗癌细胞，脑内吗啡接触这种细胞，使其变得年轻而具有活力，“返老还童”，提高身体免疲力，防止老化，产生自然治愈力。

　　太极拳优化生命3、心理健康、增强适应社会的能力

　　太极拳讲究“舍已从人”，忘记自我，去掉个人意识，凡事从客观事物出发，考虑他人避免主观、实事求是、心平气和、柔化矛盾。对知识分子的心理测定充分说明：有抱负、有成就的科技人员经过一段时间的太极拳锻炼，对发挥正面A型性格，减少负面情绪的产生有明显效果，更使其事业有成而心理健康，积极进步而情绪稳定，充分考虑和照顾周围人群和环境因素，谦逊随和，从而延缓生理、心理的衰老速度，改善人际关系，使社会安定。据心理研究测试，太极拳对改变精神质这一维度的性格特征有良好作用。随着练拳时间增长对改变人物性格有更多影响。

　　认识太极拳

　　练拳、打拳、盘拳叫法不同，同是修炼太极拳，三种称谓含三个层次。太极拳界有一句大家都说的话，太极拳“博大精深”，京城一位拳家说得轻松.他说：“太极拳就是两个动作，一阴一阳一通百通。”练拳练个准确，打拳打个灵气，盘拳盘个悟性，半个世纪的共识，传统太极拳难出人才，什么原因?方法不对，不按规矩练。其实太极功夫在脚下，太极出不来功夫也在脚下，差之毫厘，谬以千里。

　　在谈太极拳架的修炼之前，我们应该进一步认识太极拳。太极拳的根基，本源是“太极者，无极而生，阴阳之母，动静之机也”。什么是动静之机?阴阳。动为显，静为隐，动则分阴阳，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济。伸手直来直去只有阳，这是违规，只要你练太极拳，动前一瞬间要阴，太极拳术语叫开合，然后再走手，这才符合阴阳动静之机。初学或学练一二年还不能要求开合，但学练者必须知道，太极拳不光是外面看得见的举臂提足，还有太极内涵丰富的太极内功。