门球运动技术讲解如何打好擦边球(2)
门球运动对裁判员的要求
1.要经常学习和实践，不断提高和巩固自己的业务水平能力。(特别是已经考上的国家级裁判，更加努力学习，不断提高执裁水平，切不可马放南山。)
①严守时间。(早来晚走)
②仪表衣着，整齐大方。要求上场队员的服装要统一，裁判自己就更要统一，树立门球运动良好形象。
③严格按照教科书规范执裁，不搞地方粮票和土改策。
④实践中经常会有一些不常遇到的新问题。只有专业知识精通，阅历丰富才能正确的分析解决一些似是而非的问题。因此要不断钻研规则，总结经验。
⑤站位。04裁判法中已明确裁判员的五条配合原则第一条就是观察最清楚:选择最佳位置观察。这一点非常重要。(过一门时没有压在开球区?闪击时只打到脚还是同时打到了脚和球?)
⑥精神集中、反映敏捷
⑦驾驭全场、控制比赛。(流程注意事项3)
2.以诚相待，态度和蔼。俗话说"良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。"裁判的话语也一样。因此，第一自己要谦虚。第二要学点心理学，会恰当的表达思想，这样即使判了人家人家也不会反感。(话有三说，巧说为妙)，再有，不光对自己是这样，对其他裁判也是这样。在观看比赛中不得议论和评价其它裁判的判决，要"观棋不语" ，有问题底下沟通。这是裁判队伍的一条纪律。
3.锻炼身体，保持充沛的精力和体力。
门球运动的健身作用
能使身体得到全面锻炼
打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身的运动器官，特别是手，臂、腰、腿、脚、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。
可以进行充分的日光浴和空气浴
门球活动是一项户外运动，又因其活动量较小，能持续活动几个小时，可以进行充分的日光浴和空气浴，这是门球户外运动"得天独厚"的优点。经常进行日光浴和空气浴有增强体质和防病治病的作用。太阳的光辐射还可以使人心情舒畅，并改善人体组织的新陈代谢;人体皮肤与空气接触，可产生相应的生理效应，提高身体对气温的适应能力。
增强脑细胞的活力，锻炼思维和记忆能力
门球活动中的技、战术的运用和整体配合，以及打球所处的位置，都需要用脑力，这样日复一日地进行脑运动，就会增强脑细胞的活力，锻炼思维和记忆能力。打门球可以说是体脑并用的运动项目，而体脑运动的有机结合，正是门球运动的独具之长，所以这项运动更有益于老年人健康长寿。
具有显著的心理保健作用
门球是运动和娱乐兼而有之的项目。它不仅对肢体健康有益，而且能愉悦参加者的情绪。打起门球来，妙趣横生，心醉神达，忘却生活中的种种烦忧，老年人的孤独感、失落感也消失了，同时还增多了朋友之间的交往和友谊，对老年人心理保健起到重要作用。
门球运动的注意事项
(一)参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。(二)打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故，冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。
(三)门球活动的体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时老年人应注意控制自己。不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免万一扭伤筋骨，从未打过门球的人也可以先自己练或与友人、家人同练。
(四)老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。
(五)老年人经常从事门球活动应有自我监督和预防意外的方法。
(六)老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。
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