乒乓球拉弧圈训练要注意哪些？

　　暴冲弧圈球并不神秘，也不是只有天生神力的人才能拉得出来，只要你还自信身体协调性是可以的，那就一定能通过训练拉出暴冲弧圈球来!今天小编在这分享一些乒乓球拉弧圈训练要注意的问题给大家，欢迎大家阅读!
　　下旋半出台球的暴冲方法

　　1、站位

　　最好让击球点离开自己一臂的距离，准确的讲，是你握拍的胳膊加上拍子的长度，这个击球点最方便你发上力。

　　2、重心调整

　　在移动身体的同时，重心要顺势向右(全文在右手握拍为例，下同)脚倾斜，身体微下蹲，上身向右后方扭动，右腿微屈，右肩下沉，右手和拍子在右脚脚面正上方或是略向外一点点。

　　切不可为了更方便发力，就把拍子引到屁股后面去，这是不会拉强下旋球的人常用的动作!

　　3、 胳膊

　　不要夹大臂，也不要抬肘关节，要自然下垂，基本上全部打开，不要用力打开，自然打开啥样算啥样儿，手轻握球拍，手腕略外展。

　　4、 迎球路线与发力时机

　　迎球路线是能否拉出暴冲弧圈的关键!

　　国球汇君的体会是接近直线，此直线是一条略带上弧的直线，是为击球那一瞬间的线路改变而准备的，主要是防止和解决动作不连贯问题而产生的必然要求;

　　5、 引拍阶段

　　迎球前，不可发全力，但是要有引拍速度。那么，这个速度大约是多快呢?应该是你击球时挥拍速度的四分之三左右!

　　6、 击球时机

　　一般而言，越是下旋的并且越低的球，应该在下降前期和下降中期去拉为好。但也要分球来看，一般而言，我的体会是在桌面高度附近，或比桌面高出一点点儿!

　　7、 击球位置

　　指球拍与球的接触点，球的正后方稍偏上，如果把球看成表盘，那就是在二点半到三点钟并接近三点钟的位置。

　　8、 板形

　　迎球前接近于垂直地面，稍向前倾;击球时，板形下压，与地面成45-35度角左右。

　　9、 小臂与手法

　　在击球的时候，手法是最关键的，但小臂是最重要的。

　　首先小臂在大臂的带动下，急速发力，快速收缩，在撞上球时，手有一个由后向前的更急速甩动，这个甩动，正是业余选手与专业选手最大的区别，专业选手的甩，比业余要快出一倍左右，甚至还要多些!

　　10、 挥拍路线

　　这与迎球路线是两回事儿。因为在击球的瞬间，球拍的方向发生了少许的变化，由原来直线向上，变为向上向前的稍微有些弧线的直线了!

　　11、 重心移动问题

　　击球后，重心已经随之发生移动，从右脚转向了左脚，并且向前---沿发力方向，送出了一段距离，这样做的原因是强化力量，并且让动作协调!

　　12、 发力总论

　　全身要像一根橡皮筋一样，保持足够的弹性，一定要在击球的瞬间集中发力。如果力量分散，是不可能拉出高质量的暴冲弧圈球的。

　　13、 一句话总结

　　为了让大家好理解，我用一句话来总结一下，大家理解意思即可：用接近拉高吊的板形开始，用拉前冲的动作结束，用重扣的力量击球，用加转弧圈的手法磨擦，OK，这就是暴冲弧圈球了!

　　附：其余6点问题

　　1、在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，引拍效果会好些。

　　2、击球前 ，腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势，影响向前发力。在实践中，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。

　　3、击球时，球拍过于前倾，摩擦球过薄，使拉球的力量减小，准确性降低，容易打在拍边，出现人们常说的"飞碟"现象。击球时球拍不要过于前倾，同时注意手腕向内向前的转动，这样方可拉出高质量的弧圈球。

　　4、拉球过程中，手臂由后直接向前挥动，成近似于直线型，难以制造拉球的弧线。

　　5、正确的挥动方法是手臂由右后下方，以肘关节为轴，向左前上方挥动，其挥动轨迹近似于"小弧型"，这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵。

　　6、肩部过于紧张，动作僵硬。由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松还原，以利于连续拉和提高拉后扣杀的命中率。