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乒乓球拉弧圈训练要注意哪些?

温凤分享

  暴冲弧圈球并不神秘,也不是只有天生神力的人才能拉得出来,只要你还自信身体协调性是可以的,那就一定能通过训练拉出暴冲弧圈球来!今天小编在这分享一些乒乓球拉弧圈训练要注意的问题给大家,欢迎大家阅读!
  下旋半出台球的暴冲方法

  1、站位

  最好让击球点离开自己一臂的距离,准确的讲,是你握拍的胳膊加上拍子的长度,这个击球点最方便你发上力。

  2、重心调整

  在移动身体的同时,重心要顺势向右(全文在右手握拍为例,下同)脚倾斜,身体微下蹲,上身向右后方扭动,右腿微屈,右肩下沉,右手和拍子在右脚脚面正上方或是略向外一点点。

  切不可为了更方便发力,就把拍子引到屁股后面去,这是不会拉强下旋球的人常用的动作!

  3、 胳膊

  不要夹大臂,也不要抬肘关节,要自然下垂,基本上全部打开,不要用力打开,自然打开啥样算啥样儿,手轻握球拍,手腕略外展。

  4、 迎球路线与发力时机

  迎球路线是能否拉出暴冲弧圈的关键!

  国球汇君的体会是接近直线,此直线是一条略带上弧的直线,是为击球那一瞬间的线路改变而准备的,主要是防止和解决动作不连贯问题而产生的必然要求;

  5、 引拍阶段

  迎球前,不可发全力,但是要有引拍速度。那么,这个速度大约是多快呢?应该是你击球时挥拍速度的四分之三左右!

  6、 击球时机

  一般而言,越是下旋的并且越低的球,应该在下降前期和下降中期去拉为好。但也要分球来看,一般而言,我的体会是在桌面高度附近,或比桌面高出一点点儿!

  7、 击球位置

  指球拍与球的接触点,球的正后方稍偏上,如果把球看成表盘,那就是在二点半到三点钟并接近三点钟的位置。

  8、 板形

  迎球前接近于垂直地面,稍向前倾;击球时,板形下压,与地面成45-35度角左右。

  9、 小臂与手法

  在击球的时候,手法是最关键的,但小臂是最重要的。

  首先小臂在大臂的带动下,急速发力,快速收缩,在撞上球时,手有一个由后向前的更急速甩动,这个甩动,正是业余选手与专业选手最大的区别,专业选手的甩,比业余要快出一倍左右,甚至还要多些!

  10、 挥拍路线

  这与迎球路线是两回事儿。因为在击球的瞬间,球拍的方向发生了少许的变化,由原来直线向上,变为向上向前的稍微有些弧线的直线了!

  11、 重心移动问题

  击球后,重心已经随之发生移动,从右脚转向了左脚,并且向前---沿发力方向,送出了一段距离,这样做的原因是强化力量,并且让动作协调!

  12、 发力总论

  全身要像一根橡皮筋一样,保持足够的弹性,一定要在击球的瞬间集中发力。如果力量分散,是不可能拉出高质量的暴冲弧圈球的。

  13、 一句话总结

  为了让大家好理解,我用一句话来总结一下,大家理解意思即可:用接近拉高吊的板形开始,用拉前冲的动作结束,用重扣的力量击球,用加转弧圈的手法磨擦,OK,这就是暴冲弧圈球了!

  附:其余6点问题

  1、在引拍过程中,前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开,而是靠拉肘向后引拍,影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来,配合脚部的转动和重心移动,引拍效果会好些。

  2、击球前 ,腰部向后转动过大,形成掷铁饼式的准备姿势,影响向前发力。在实践中,只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。

  3、击球时,球拍过于前倾,摩擦球过薄,使拉球的力量减小,准确性降低,容易打在拍边,出现人们常说的"飞碟"现象。击球时球拍不要过于前倾,同时注意手腕向内向前的转动,这样方可拉出高质量的弧圈球。

  4、拉球过程中,手臂由后直接向前挥动,成近似于直线型,难以制造拉球的弧线。

  5、正确的挥动方法是手臂由右后下方,以肘关节为轴,向左前上方挥动,其挥动轨迹近似于"小弧型",这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵。

  6、肩部过于紧张,动作僵硬。由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些,因此要做到拉后手臂,尤其是肩部要迅速放松还原,以利于连续拉和提高拉后扣杀的命中率。

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