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乒乓球正手攻基本姿势详细讲解

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  打乒乓球是一种男女老幼都喜爱的运动项目,打乒乓球也是最佳的键脑运动。乒乓球的攻击技术是最重要的,那么正手怎么攻乒乓球呢?以下是学习啦小编为你整理的乒乓球正手攻基本姿势介绍,希望能帮到你。

  乒乓球正手攻基本姿势

  ①两脚开立,比肩稍宽(别劈叉那是练舞蹈),左脚稍前,右脚稍后,前脚掌内侧着地,脚后跟略抬起。

  ②两膝自然微屈,重心在两脚之间。

  ③收腹含胸,身体略前倾。

  ④肩关节放松,执拍手位于身前偏右处,拍略高于台面。

  每个人基本姿势可以依你的身体条件及技术特点略有变化,例如:

  ①个子高的两脚间距就可能大一些。

  ②弧圈球打法的,动作幅度大,跑动范围亦大,离台也较远,所以两脚间距就比快攻运动员大,重心也略低。

  ③推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站,执拍手的位置亦稍偏向反手位,球拍下端亦朝向反手位。

  ④侧身抢攻多的人,左脚多在右脚前半至一脚的距离,执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。

  乒乓球正手攻基本站位

  进攻型打法的基本站位是距离球台端线50厘米左右。基本站位指的是一个大概范围,并不是固定的一点。各类型打法的基本站位不仅不一样,而且它们所指的范围大小亦不相同。基本站位与个人身体及对方打法特点有关。

  ①擅长近台进攻的,站位可再稍近些。

  ②擅长中近台进攻的,站位可稍靠后些。

  ③擅长正手侧身抢攻的,可站在球台偏左侧。

  ④擅长打相持球或反手实力较强的,可站于球台中间略偏反手的位置。

  ⑤进攻能力强的,站位可稍近些。

  ⑥以防守为主的,站位可稍远些。

  ⑦直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小,弧圈球打法就大些,而削球打法则更大。

  ⑧为突出正手抢攻,进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。

  乒乓球正手攻技术要领

  正手快攻是平时最常练、最常用的技术,更是快攻打法最基本的技术。具有站位近、动作小、速度快的特点。你可要牢牢掌握哦,它可是和以后你羡慕已久的弧拉圈球有着血肉般的亲戚关系啊。其动作要领如下:

  ①引拍动作(以右手执拍为例)

  两脚与肩同宽或稍宽,两膝微屈,右脚稍后。身体略右侧,重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆(忌大臂后拉抬肘),引拍适度(防止引拍过大或过小)。体臂夹角,约35度~40度。前臂自然弯屈,约120度。拍形与台面垂直或略前倾,手腕自然放松,球拍呈半横状(忌过分上翘与下吊)。

  ②击球动作

  球渐近身前,右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺,腰向左转,带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间,前臂用力收缩,向前打为主、略带摩擦:在来球的上升或高点期触球,击球的中上部。手腕辅以发力,调节好拍形,触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者,拇指稍用力压拍,控制拍形,中指和无名指辅助发力并决定发力方向,横握拍者靠食指调节弧线。

  ③结束动作

  球出手,整个手臂立即放松。因惯性作用,球拍挥至头左侧。身体重心移至左脚(不要超过左脚),身体前倾角度增加。此时,应迅速转入回击下板球的准备,注意对方的击球动作,迅速调整自己身体的重心和步法。

  ④单步移动

  乒乓球正手攻只是正手攻球技术的一种,还有许多,例如快点、快拉、突击、扣杀、杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球等。如果只是练定点的正手攻球,所以先学会单步移动。以一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,重心随之跟上。找到最合适的击球位置。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点,一般用于离身体不远的较小的范围移动(定点练习足够了)。勤动着点,一定要养成习惯。

  

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