乒乓球拉球练习的问题及体会

　　对于拉球，新手是先徒手挥拍，保证徒手动作基本规范。下面是学习啦网站为大家收集的乒乓球拉球练习的问题及体会，欢迎大家阅读：

　　拉球练习的问题：

　　(1)找不准击球点，经常漏球;

　　(2)步伐不到位，找不准击球位置;

　　(3)拍形控不好，球不是下网就是出界，这也跟球台少有关系，我往往只能在比赛中练习拉球，因而拉上旋和拉下旋往往一个动作，缺乏调节;

　　(4)动作僵硬，不协调，没有腿腰臂协调发力的感觉;

　　(5)拉出球没有任何质量，因为是匀速挥拍，其实这一点不是问题，一开始绝不能追求质量，那是以后的事。

　　对于找击球点的问题，可以先练习走动中正手攻，先学会找准正手攻的点，主要练上升后期、高点期和下降前期三个点。在找准正手攻下降前期的点后再来找拉球的点。找击球位置没有捷径，只有多练以加强球感，其中步法训练是必须的，徒手挥拍时也专门做了针对性的练习。拍形控制不好，一个原因是正手攻还没有过关，正手攻拍形都控不好，拉球肯定不行。动作不协调这个问题也没有捷径，只有多徒手挥拍多打多练。

　　拉球练习的问题几点体会：

　　1、先练好正手攻再练拉球。

　　2、动作要规范、徒手挥拍这两点的重要性就不多说了。至少下面几个要素要有吧：蹬转(个人觉得不止是转腰，要有突然拧一下的感觉)、快收小臂快速摩擦球(也就是常说的加速挥拍吧)、重心交换、快速还原(重心和动作都要还原，拉球的完整动作就包括还原在内)。需要提一下的是，徒手挥拍练习时一定要结合步法，我一般是先单独练习手上动作，再单练步法(像柳承敏那样摸球台角)，再正手两点攻(拉)，反手横打两点拨(拉)，最后摆速。

　　3、注意下握拍，也会影响到拉球质量，尤其是后面的手指头。

　　4、拉球时注意打摩比例，刚学拉球时有球友教我拉球要摩擦不要撞击，声音越小越好。现在感觉这种说法不对，不管是前冲弧圈还是加转弧圈球，都要透板，听起来啪啪响，这样才能拉出质量，过薄的摩擦出不来质量。

　　5、对球友的指点要有鉴别力，不能全信，毕竟不是专业教练，说的都是他们自己的体会，不一定对。

　　6、尽量多练球少打比赛，如果条件不允许只能打比赛，那就要特别注意：

　　(1)反复看教学视频，将正确动作铭刻在脑海里;

　　(2)做大量的徒手挥拍练习以尽量保证动作不变形;

　　(3)比赛时将注意力集中到找击球位置、击球点和动作上，不求上台，只管动作规不规范，尽量记住比赛时所打过的球，以便台下分析问题所在。感觉好的球要多想几遍，加深当时的击球感觉和对正确动作的印象，下次做动作时尽量重复这种感觉。不过这样做好累的，要有思想准备哦。