水障碍区打高尔夫的规则讲解
喜欢高尔夫运动的朋友们对高尔夫规则都有些了解，但是很少有人了解在水障碍区打高尔夫球的规则。高尔夫运动看似不激烈，但是错误的打球也会给我们带来高尔夫运动损伤哦!以下是小编为你整理的水障碍区打高尔夫的规则介绍，希望能帮到你。
水障碍区打高尔夫的规则
水障碍区
“水障碍区”是指任何海、湖、池塘、河川、水沟或其它开放的水域(无论有水与否)。
如果判定球是在水障碍区内遗失，则必须有足够的证据，否则该球必须该球被视为是遗失球。当球的一部分触及到水障碍区的界线时即为位于水障碍区中的球。当球位于水障碍区内时，击球之前不得用球杆触及障碍区内的地面。
球进入水障碍区之后，你有三种选择。
1、在球的现有位置状态下打球，不受任何处罚。
2、接受加罚一杆的处罚，在水障碍区的后方，球洞与球最后越过水障碍区界线的点的连线上抛球。
3、接受加罚一杆的处罚，在原来打球的地点打下一杆。
水障碍区以黄色立桩或线标示。
侧面水障碍区
“侧面水障碍区”是指水障碍区或水障碍区的一部分无法在其后方抛球的水域。
球进入侧面水障碍区之后，你有五种选择。
1、在球的现有位置状态下打球，不受任何处罚。
2、接受加罚一杆的处罚，在水障碍区的后方，球洞与球最后越过水障碍区界线的点的连线上抛球。
3、接受加罚一杆的处罚，在原来打球的地点打下一杆。
4、接受加罚一杆的处罚，可以在水障碍区外距离球最后越过水障碍区的界线处，且不较该点更靠近球洞处两球杆范围之内抛球。
5、接受加罚一杆的处罚，在水障碍区对岸距球洞区距离相等的界线上的地点两球杆范围内抛球。
水障碍区以红色立桩或线标示。
如何避免高尔夫运动损伤
打球时，精神一定要放松，不要紧张，高尔夫本来就是休闲运动，尽量减少一点争强好胜的情绪;通常球友都会发现，有时越想打远打准，却越打不好，容易用力过度造成一定的损伤。
其次，需要有一个完整全面的热身方案，在练习或比赛前进行充分热身，使关节、肌肉得到舒展，对预防运动损伤非常有帮助。
热身方法分为2种，对于平时没有运动损伤者进行全面热身即可;如果某些部位有伤病，除了运动前全面热身之外还需要增加损伤处的伸展训练(可以请专业医生为您制定)，运动后立即冰敷损伤部位。根据身高、体形、力量选择合适的球具也是一个重要因素，另外在有经验的教练指导下练球能避免因姿势不良造成的劳损。
高尔夫球的好处
1.打高尔夫球好处之一，锻炼身体。
高尔夫是英文Golf一词的译音，在苏格兰方言中是“击、打”的意思。但有人发现它也是绿色(Green)、氧气(Oxygen)、阳光(Light)、和脚步(Foot)的组合，这恰恰与高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的绿茵草地上漫步击球不谋而合。
打高球对身体一生受益，高球运动量强弱适中，老中青年人都合适，年青学会了，老了也可以打，这不像其它激烈运动的球类，老了就不能打。另外，打高球对减肥也很有效，打高球的女子都是好身材，这是毋庸置疑的。
2.打高尔夫球好处之二，可独自行动。
许多球类都要有两人以上才能打，但高球一个人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，这对那些想一个人独自冷净一下的人来说是最好的方法。
3.打高尔夫球好处之三，与不良爱好分手。
许多高球朋友都有这个体会，打高球后都不太会受其它不良爱好的影响，因为有空就想去练习场打几筐球，调整一下动作，为打好下一场球作准备，打完球累了，累了就想休息，不会去想一些没用的东西。
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