高尔夫的果岭球洞位知识讲解
在比赛过程中，最扣人心悬的一个地方当然就是果岭，因为在那可目睹无数的兴衰荣败。但是在果岭上注定命运的，就是球洞。别小看这个直径4.25英寸，深度至少为4英寸的洞杯，它是主宰赛事的灵魂。所以球洞位置设定是一项严肃的工作。
高尔夫的果岭球洞位知识
有那么诸多因素影响洞杯的选择，其中还包括决定者的性格。但是无论是怎么样的决定。头等原则是可以给出球员公平的结果，就是在预期的一次击球后球会停留在洞口附近，甚至进洞。千万不可刁难球手。
其次是要领会设计师每个球洞的意图，及其设计理念。以我的经验一般会在球道上找出一个平均的落球区，然后根据球手需要的击打的距离作出判断。如果第二杆在200码开外进攻果岭，那么旗杆在果岭后方将相对容易，因为果岭前方给予足够的球滚动区域。当然这个比喻是在以业巡赛等同级别的赛事上说的，如果是普通的业余选手，落点都涉及不到果岭上，球洞位置越靠前越有接近洞口的机会。
第三点就是球洞周围至少要保留2～3英尺的区域是尽量接近水平的。这样球有机会停留在洞口附近。别耍小聪明将球洞位置放在一个鼓起来的小山包上，那样会显得无知，极其容易激起民愤。若干年前的一场职业考试上就出现过这种事情，结果所有的球手在那个洞推杆至少4-5推，记录保持者是27推。最终赛事组委会取消了该洞成绩，更换洞杯后再重新比赛。选洞杯的那位同志，更是至今下落不明。
这个是个经典的确实存在的笑话，告诉后人及各球场管理者、赛事组织者引以为戒，万万不可再范此错误。还要注意的是新选球洞的附近尽量避免有旧洞痕迹。还有要在球洞的安排上错落有致。一般会在一轮比赛中合理安排左侧、右侧、居中，靠前。
再下来说的就是配合赛事所选择洞位的问题了。首先是对赛事的定位问题。来业巡赛来举例子，赛事是5天的安排，第一天嘉宾球员配对赛，第二天练习轮，然后三天比赛;那么我们需要至少4个不同的球洞位置。
嘉宾配对赛需要的是最简单的球洞位置，让大家高兴嘛，越容易越好。练习轮关系不大，主要球员需要熟悉球洞位置测量的偏差。因为每位测量师都会存在一定的偏差。然后就是三轮比赛的洞位，一般是从容易到最难，当然，决赛轮也许是最难的洞位。大部分所遵循的原则与之前说的相仿，但是这里面还有一个需要考虑的因素。就是场地的难易程度，还有想要比赛打到什么样的效果。
如果场地的难度系数较大，那么在赛事的3轮比赛中不应该给予球员太大的挑战。如果是在一个距离不长，坡度相对平坦的球场。那么便可在果岭大做文章。如果前两轮成绩一般，第三轮也未必那么困难。其实在选择一个洞位并不难，只是要考虑的因素非常多，没有最合理的洞位规范，毕竟球场都没有完全一模一样的，但是大致有那么些规律可循。
打高尔夫的步骤
1、打高尔夫的步骤:姿势
取好姿势,保证你的眼睛在预想中球的滚动线上方。轻松的握住你的球杆,让它刚好在你的眼睛下面,当你瞄球的时候,让它随着重力自然垂下。
站好姿势以后,当你往下看的时候你应该确保你的球杆刚好挡住了球。如果没有做到这一点的话,你应该适当的调整自己的位置,直到不能看到球为止。另外,你的球应该是偏向左脚的。
双手也要稍向前压,齐向目标推送,带动推杆。让球杆和左手前臂成一条直线。这个姿势能够让你的球离开杆头面后有一个良好的滚动。
2、打高尔夫的步骤:握杆
两个手应该协调一致,而不应该分成独立的两部分。你双手离得越开,你就越会渴望使用手腕的力量,这是错误的(用推杆推球是由双肩和两臂带动的)。
使用正常的握法就可以了。每个手都用三个手指握杆,其它的手指只是顺势靠在上面。使用相对较轻的握杆压力(如果以1-10来分级的话,用等级5的力度就够了),这能让你找到好的感觉。
3、打高尔夫的步骤:目标
锁定目标。姿势摆好之后,不要太在意自己两脚之间的那条线,但是要确保你的杆头是直指你的目标的,这条线就是你在击球时所需遵循的那条线。记住在此过程中头千万不要偏,不然你的视点就偏了。
4、打高尔夫的步骤:击球
推杆击球应该用双肩和两臂来控制,尽可能的做到不利用手腕力量。尽量减少身体的移动,努力做到不移动重心,或者转动臀部。(换句话说,忘掉在一个全挥杆过程中身体所需要遵循的原则。)
5、高尔夫技巧
伸展是决定距离的关键(挥杆)
双手在挥杆中正确释放,是增加距离的关键,如何才能保证正确的姿势让双手正确的释放,那么请你练习做一个短挥,双手与球杆齐腰,拇指指向天空,然后往下挥杆,直到送杆。
用球梯进行练习(挥杆)
稳定而强有力的挥杆通常都有一个共同点——击球后会有一个伸展。达到此目的练习方法是在球前8英寸的地方插上一个球梯,击球时不但要将球击出,而且还必须击倒那个球梯。这可以训练你挥杆“通过”球,而不是拍击在它上面。
打高尔夫上杆的步骤
1、转移
上杆时的转移非常重要。在上杆的同时我们需要将重心转移到右脚。转移时动作要明显,但又不能太过。转移太过的话,会使你的重心偏离到右腿的左侧。而且转移并不需要全身的转移,只要上体下方保持转移就好,而上体应该是静止的。
2、固定
球杆上移的同时,右髋稍微向上、向后移动,拉动左髋向下、向着目标反方向移动。在上杆顶点,你应该感觉右臀高于左臀。
3、卷绕
如果你把前两个动作做对了,当你转动上体时,你的左肩就会向下、向着目标反方向移动。你的右肩将会向相反方向移动,也就是向上、向着目标移动。
为体会正确的感觉,可以只用左手挥杆。左手停止的地方,对于右手而言,同样是理想的上杆顶点位置。上杆时,你会感觉自己的上体过度向着目标倾斜,不过那正是完美动作的感觉。
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