夏日打高尔夫球防中暑的8个技巧
当高温来临的时候，在烈日炎炎的球场上打球容易中暑。那么，下架打高尔夫球如何防中暑呢?下面是小编为大家整理的夏日打高尔夫球防中暑的8个技巧，希望对大家有所帮助!
夏日打高尔夫球防中暑的技巧
1、 带上足够的饮料，防止脱水
在酷暑中打球的时候，饮用大量饮料十分重要。持续5小时面对高温对你有害无益。你需要消耗3～4升水，保持正常的体温水平。仅仅饮用一小罐饮料并不足够，所以在高温天气中下场打球最好带上足够的水。
2、 将毛巾浸湿，围绕在衬衫内侧
找一根狭长的毛巾放在凉水里浸湿，围绕在衬衫内侧。也许你仅仅留下最后9洞，所以过几个小时你就必须将毛巾浸湿一次。如果酷暑难耐，情急之下，可以将毛巾浸泡在水障之中。
3、 多备几双手套防止流汗时双手打滑
在炎热的气候中，遇到下雨的时候，你需要多准备几双手套。流汗时手会变湿变滑，不妨在塑料中放几双干手套以备不时只需。
4、 戴上垒球帽子最大限度地散热
你身体的大多数热量是从头顶散发出来的，所以最好戴上垒球帽子，即使是头顶可以散气的帽子对我们也是无用的。当然，对于头发稀少的人来说，最好购买某种种类的帽子，防止头皮被阳光灼伤。此时最好选用头顶可以散气的帽子。
5、 在身体的暴露部位涂抹防晒霜
为了防止晒伤，可以在你脸上、颈部后面、腿上(如果穿短裤、以及暴露的双臂涂上防晒霜。如果不涂，在一轮高尔夫球赛之后你就会后悔自己没有涂抹防晒霜。
6、 带上雨伞在打球间歇遮遮阳光
大部分人下场时在球包上都带着雨伞。在打球的间隙撑开雨伞遮遮阳光也是一种明智之举。另外，根据高尔夫规则，推杆时可以让同伴帮助你打伞遮荫。
7、 戴上太阳镜防止眼睛免遭灼伤
面对太阳的时候，太阳镜可以帮助你将球击起，甚至帮助你找到掉在长草中的球。最好是那种可以防止刺目光线，眼睛周围包边的眼镜，可以防止灰尘以及刺目光线射入眼睛。
8、 穿浅色衣服可以让热量偏转
白色或浅蓝色的衬衫可以让热量偏转。黑色或深蓝色的衬衫会在你的背部及胸部留下汗渍。注意不要穿黄色衬衫，那样会吸引苍蝇。不要问我这是为什么，不妨回忆一下，当你将黄色旗子从球洞中拔出时，很多苍蝇围着旗杆飞舞。
高尔夫练习技巧
1、双手的位置
打铁杆时，双手的位置应该是位于左腿内侧的正上方。不应该位于左腿的正上方，这是很多球友经常容易犯的错误。
打一号木时，双手位于裤子拉链的正上方为宜，这可以帮助我们形成向上的击打角度。
2、脊柱倾斜
不论是使用铁杆还是木杆，在站位时都应该让左肩高于右肩，以免形成关闭的肩膀。
但使用一号木挥杆时，我们还需要让脊柱略微向右侧倾斜，这样做可以更好的完成上杆转肩以及提供更好的击球角度。
3、肩膀、下巴
上杆时，告诉自己让左肩转至下巴的正下方，既能起到充分转肩的作用，还有助于稳定中轴。
下杆时，让右肩同样向着下巴转动，这样做可以让肩部完成一个完整的转动，对塑造正确的挥杆平面和提高杆头速度很有帮助。
4、右膝
不管你的上杆怎样，都要保证右膝弯曲角度不变，这是完成上杆蓄力和形成扭力的关键。
5、左腿启动下杆
下杆的启动从左腿开始，既不是胯部也不是肩部。力量的传递是自下而上的，这个顺序如果做对了，挥杆就已经成功了一半。
6、头部留在球的后方
触球时，尽量将头部留在球的后方，不要跟随身体向前移动。把头留在球的后方可以把力量释放的更彻底、送杆更充分。
7、转身练习
无论是闲暇时间还是在练习场的练习时间，都应该空手练习转身。身体作为挥杆的核心，它在挥杆过程中是如何运动的对挥杆的影响非常大。
大量的转身练习可以保证身体动作正确，增强对挥杆的控制，避免多走弯路。
8、切杆练习
切杆最大的技术要点是在触球结束后保持杆面朝天、杆头向目标方向送杆。切忌要杆面朝向内侧，那样很容易打出向左的击球。
练习切杆时，尽量给自己设定好落点和停点，这可以让练习变得更有效率。没有目标的盲目练习，哪怕练得球再多对切杆的提升也是非常有限的。
9、推杆
哪怕你前面表现的再出色，如果不能在果岭上两推入洞，也是打不出理想成绩的。所以，加大推杆的练习比重是球友们急需转变的思维。
我曾经在练习场观察过，大部分球友在一次的练习之中根本就没有推杆的内容，而是过多的练习木杆。于是，就导致了下场时频频三推。
次练习拿出一部分时间练习推杆，先从距离球洞1码处开始。将球围成一个圆圈，然后依次推进。这可以让你拥有一个出色的短推技术。
10、自我检查
即使你感觉自己的挥杆没有问题，但具体呈现出来的到底是什么样子就很难知道了。而且，感觉有时候是会骗人的，你认为正确的东西可能从旁观者的角度来看就是错误的。
可以请身边的朋友经常帮你拍摄自己的挥杆录像，然后去观看寻找问题，或许当你看到自己的挥杆时，会非常惊讶“天呐，原来我的挥杆竟是这个样子”。
练习一定不可盲目，有计划、有目的并掌握正确技巧的练习才是最有效的。
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