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登山有哪些需要注意的

雅雯分享

  登山是当今流行的一种健身踏青活动,那么登山有哪些需要注意的呢?今天学习啦小编给大家分享一些登山有哪些需要注意的的相关知识,希望对大家有所帮助。

  登山注意事项1、登山的路线选择

  路线的选择主要考虑到自己的适应能力,是否有路可走,距离等,便于时间估算,夏天天黑的晚,路线可以选择的长一点,秋冬天白天时间短,尽量选择距离短的路线。

  再有一点,登山不是探险,一定要选择大家常走的路线,这样山中都有现成的路可以走,而且叉路口一般也会有路标,走起来会方便,危险也会少得多。

  登山注意事项2、登山的装备

  穿着的衣服不要太过紧身,比如牛仔裤什么的,短裤也不行,因为在树林中穿梭,露出的部位很容易被划伤,最好穿宽松一点透气性强的运动装。

  鞋子最好是登山鞋,好一点的可以防滑防水,一般的防滑就足够了;没有条件的可以穿旅游鞋,但在爬高,下山时一定要尽力而为,小心行走,不要逞强。不能人家穿登山鞋可以跳来跳去,你也做,安全是第一位的。

  登山注意事项3、其次是吃喝问题

  登山是体力消耗很大的运动,所以要带足够的水和饭食。矿泉水应该带四瓶或以上,两瓶是肯定不够喝的。崂山的山泉水也可以喝,但是很凉,注意要少喝,喝得慢一点。

  由于登山体力消耗大,所以吃的要带好消化的,比如面包,饼干,巧克力,可以带点酱菜,不要带些包子之类油份大的,我第一次登山的时候没有经验,带了一大包包子,当时吃的很爽,可是吃了不消化,肚子难受。

  登山注意事项4、第三就是随身装备

  记得要带电子地图,没有地图在山中是很难走出去的,有的一些地图软件也是可以找到位置的,就算是别人走过的路线在上面也都可以显示,千万不要带纸质的地图,因为没多大用,在山中你根本没办法定位。

  此外,还需要保证手机有足够的电量,有条件的可以带个移动电源;最好带个毛巾,擦汗用,效果很好;手套可以防止在攀登时划到手掌,同时增加摩擦力,便于上下。

  登山杖可以减少体力消耗,没有专业的登山杖可以到山中捡一些树枝或者带手锯,锯一 些树枝来用;手电也很必要,如果天色晚了,这是最重要的装备;厚一点的衣服,傍晚山中会很凉。相机、望远镜(适情)观景用;适量现金,如果太晚不能回家,到山下还可以吃饭找个地方住,不至于露宿街头。

  下面给大家分享一些登山的好处:

  1、征服山峰,呼吸新鲜空气,欣赏大好河山

  人们都希望自己活得快乐健康,希望自己能经常去登山,登高远眺。下决心去登山,首先得征服自己,打消一些不必要的顾虑,只要跨出了第一步,你就会开始对登山感兴趣的。

  在登山过程中,几乎可天天看到自己在进步,既能在崇山峻岭中呼吸新鲜空气,还能欣赏祖国大好河山。

  2、锻炼脚力,锻炼心肺功能

  俗话说:“人老脚先衰。”人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。就练脚劲来说,登山的效果最好。研究发现,登山对脚劲和心肺功能的锻炼,要比长跑和游泳似乎更有效,更易行。

  3、磨砺意志,开阔胸怀

  登山,要一步一步往上爬,爬上去后,还要一步一步走下来,确实很辛苦。可是,当你爬到山顶,当你征服一座山峰又一座山峰时,你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。

  “踏破青山人未老,风景这边独好”。登山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

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