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明星减肥成功案例5个

小兰分享

  有些人擅长自欺欺人,减肥是一件漫长的事情,吃了再说,明天再运动!有些人喜欢推卸责任,运动减肥都没有用的,做了这么多运动都没有用。以下是学习啦小编为大家整理的关于明星减肥成功案例,给大家作为参考,欢迎阅读!

  明星减肥成功案例1:陈妍希

  明星的减肥方法:饮食+运动,消除水肿

  自从公布新《神雕侠侣》演员名单之后,人们都对陈妍希“小龙女”的角色热议纷纷,还被调侃为“最胖小龙女”。虽然陈妍希气质清新非凡,女神风范不失,不过身材却是肉肉的,缺乏清秀感。为了能更好的演绎小龙女这一角色,本身为水肿体质的陈妍希结合了均衡的饮食和运动锻炼,最终消除了水肿,在去年2014米兰时装周中展现出苗条纤细的好身材。

  明星减肥成功案例2:颖儿

  明星的减肥方法:多动少吃

  在《千山暮雪》中颖儿身材非常臃肿,被争议不断。本电视剧杀青之后,颖儿在短短的20天内甩掉了35斤肥肉,由于减肥成功,颖儿自然多了不少演出剧本的机会。颖儿尝试过吃药和节食减肥,这两种不健康的瘦身方法都给身体造成负面影响,曾经肥胖的身材让颖儿感到很不自信。后来在营养师的指导下,颖儿坚持“多动少吃”的运动减肥法,20天之后完美的消除了35斤脂肪。

  明星减肥成功案例3:张惠妹

  明星的减肥方法:针灸减肥,促进新陈代谢

  去年张惠妹发胖成为相当热门的话题,许多新闻话题都围绕着阿妹的臃肿身材而展开。不过在《中国好声音》第二季发布会现场,阿妹的身材已经苗条了不少,她在减肥方面究竟有什么妙招呢?据悉张惠妹坚持针灸减肥,专门找了从事针灸减肥十多年的医师,在饮食方面也得到了指导。针灸减肥主要注重对耳针和体针穴位的治疗,加快体内新陈代谢的速度。

  明星减肥成功案例4:邓家佳

  明星的减肥方法:高温瑜珈

  邓家佳本来也是易胖体质,过去总给人留下白白胖胖的印象,后来却在短短的20天之内消除了20斤脂肪,邓家佳在减肥方面颇有心得。她表示坚持只吃素不吃肉,再结合高温瑜珈和运动锻炼。另外每天都得喝大量温水,确保热量和脂肪的快速消耗。而坚持了半个月的高温瑜珈之后,邓家佳终于能成功瘦身了。

  明星减肥成功案例5:赵薇

  明星的减肥方法:柠檬水减肥法

  赵薇产女之后一段较长的时间内都展露出肥臀和粗腿,身材严重发福,不过目前身材已经瘦了不少,她坦言自己在减肥期间懂得自我反思,对饮食都相当苛刻,强迫性的要求自己瘦身。减肥期间,赵薇常在微博分享瘦身食谱,并称柠檬汁吸油的作用很大,因而在她的减肥餐中柠檬是必不可少的食物。赵薇提倡的是柠檬水减肥法,可以把体内大量的油吸走,帮助清肠毒,加快脂肪的新陈代谢。

  明星天后自曝明星减肥成功案例

  好莱坞女星 阿曼达·塞弗里德:拒绝节食的美身宣言

  “我经常健身,因为我很讨厌节食。我喜欢维持良好身材,但这需要投入许多心力。我大量跑步、做运动,然后我不会忌讳饮食。

  有需要的时候,我会奉行生食主义,虽然我不喜欢做这件事,但我必须设法保持美好体态,这是我工作的一部分,如果我不做好这点,恐怕就没有人要找我演戏了。”

  美国超级名模生死斗节目裁判,模特儿教练J Alexander:瘦是走出来的

  “苗条的人经常走路。模特儿每天赶通告走秀,算起来都要走好几小时的路。无论你到哪里,只要电梯旁边有楼梯,记得要走楼梯。这样你就可以有效燃烧热量,而不需要到健身中心里花大钱烧掉你多余卡路里。”

  超模艾拉·麦克弗森:体态比瘦更重要

  “我天生拥有玲珑匀称的体型,所以我关心的重点不在纤细与否,而在如何感觉健康乐活。我太喜欢美食了,不可能放弃那些我超爱的食物。

  话虽如此,我知道自己需要运动。我设法每星期五天、每天运动一个小时,无论是普拉提或在公园跑步锻炼心肺功能,我都做得很积极。”

  台湾美妆品牌创办人牛尔:慢慢吃,快快瘦

  放慢用餐速度,取餐碗盘小一点、别装太满,如果吃完东西没有饱足感先暂停进食,改做其它喜欢的事打发时间,像是阅读、上网,约20分钟后肠胃会传递讯息到大脑的饱食中枢,这时就算再想吃也不会过量。

  平时尽可能远离甜食,嘴馋就吃点高纤水果。并且将运动化为习惯,自己骑脚踏车上班,习惯成自然,每天上下班的交通同时做运动。

  Victoria’s Secret内衣性感女神阿德里安娜·利玛的瘦身原则

  在任何一场品牌发表会之前9天都会恪遵“只喝流质食物”的原则,走秀前12小时则滴水不进,藉此消除体内水分的重量。

  流行歌后碧昂丝:排毒饮品+管住嘴

  据说碧昂丝在《梦幻女郎》(Dreamgirls)开拍之前,猛喝一种“大师排毒饮品”,成功减重将近10公斤。该饮品是由清水与枫糖浆、柠檬汁、卡宴(cayenne)和红椒混和而成,不含任何其它成分。

  电影杀青之后,她马上重新大吃她最爱的食物,不过她说,女人们最好还是不要像她这么贪吃。


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