早餐怎么做比较减肥

　　早餐对于减肥来说是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，但早餐吃什么减肥呢?下面学习啦小编跟你分享一下早餐怎么做比较减肥?

　　一、朱古力酸奶的做法

　　菜谱简介 方便简单的早餐，比较有感觉

　　材料

　　原材料：酸奶(原味，果味都可以)，朱古力碎

　　道具：酒杯

　　做法

　　1、用熟料袋装入朱古力，压碎

　　2、酸奶倒入杯中，最后铺上朱古力碎即可

　　二、营养早餐的做法

　　材料

　　大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

　　做法

　　1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

　　2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

　　3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

　　4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

　　小诀窍

　　如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!

　　三、减肥早餐的做法

　　材料

　　虾8只，黄瓜，奶酪1片，沙拉酱，切片土司2片

　　做法

　　1.把虾皮剥掉，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，(可怜的虾)挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。

　　2.面包片切掉边，一分为四。黄瓜切成图上的样子，奶酪片一分为九。

　　3.然后，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱，叠在一起，装盘。

　　四、果酱吐司的做法

　　材料

　　果酱适量，牛奶200毫升，鸡蛋2个，白吐司若干片

　　做法

　　1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。

　　2.吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。

　　3.平底锅加入适量植物油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。

　　小诀窍

　　吃的时候可配以一杯果汁。