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粉蒸南瓜的家常做法如何做好吃

映芳分享

  南瓜富含维生素、矿物质和纤维素,具有增强人体防癌的作用。平时生活中你会做粉蒸南瓜吗?接下来,学习啦小编跟你分享粉蒸南瓜的家常做法。

  粉蒸南瓜的食材准备

  • 主料
  • 南瓜

    300g
  • 辅料
  • 蒸肉米粉

    适量

  粉蒸南瓜的具体做法步骤

  1.南瓜的表皮因为是要吃的,所以一定要用果蔬洗涤剂洗干净。

  2.切开,去籽

  3.切条状

  4.撒上蒸肉米粉

  5.拌匀

  6.摆好

  7.盖上保鲜膜,微波炉10分钟即可。

  8.去掉保鲜膜即可。

  南瓜的禁忌搭配

  1、南瓜和醋

  醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。

  2、南瓜和菠菜

  南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。

  3、南瓜和红薯

  皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

  4、南瓜和羊肉

  这两种食物都是热性之物,一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。

  5、南瓜和带鱼

  带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。

  6、南瓜和红枣

  红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会和重消化不良等症状。


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