粉蒸南瓜的家常做法如何做好吃

映芳分享 2017-02-17 17:47:02

　　南瓜富含维生素、矿物质和纤维素，具有增强人体防癌的作用。平时生活中你会做粉蒸南瓜吗?接下来，学习啦小编跟你分享粉蒸南瓜的家常做法。

　　粉蒸南瓜的食材准备

　　1.南瓜的表皮因为是要吃的，所以一定要用果蔬洗涤剂洗干净。

　　2.切开，去籽

　　3.切条状

　　4.撒上蒸肉米粉

　　5.拌匀

　　6.摆好

　　7.盖上保鲜膜，微波炉10分钟即可。

　　8.去掉保鲜膜即可。

　　1、南瓜和醋

　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

　　2、南瓜和菠菜

　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

　　3、南瓜和红薯

　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

　　4、南瓜和羊肉

　　这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

　　5、南瓜和带鱼

　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

　　6、南瓜和红枣

　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会和重消化不良等症状。