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黑豆豆浆的做法和营养价值

映芳分享

  你想自己动手做好吃的黑豆豆浆吗?其实黑豆豆浆的做法和传统豆浆的做法差不多,而且现在都是用豆浆机自动制作,非常简单。下面是学习啦小编给大家整理黑豆豆浆的做法和营养价值。

  黑豆豆浆的做法

  黑豆豆浆食材准备

  黑豆一杯,清水适量。

  方法步骤

  1、晚上将黑豆洗净泡好,泡一晚上;

  2、第二天早上将泡好的黑豆放入豆浆机中,加入适量清水;

  3、然后启动豆浆机,选择全豆豆浆,10几分钟后打好过滤即可。

  什锦黑豆豆浆的做法

  黑豆豆浆食材准备

  黑豆50克,黄豆30克,青豆20克,豌豆20克,花生20克,糖适量。

  方法步骤

  1、将黑豆和其他豆子用清水浸泡20分钟;

  2、洗净后倒入豆浆机中加入清水,然后启动豆浆机;

  3、煮好之后过滤,加入适量白糖调味即可饮用。

  小贴士

  如果豆浆机没有干豆功能就需要提前浸泡至豆软。

  芝麻黑豆豆浆的做法

  黑豆豆浆食材准备

  黑豆80克,花生米10克,黑芝麻10克待用。

  方法步骤

  1、黑豆浸泡4小时左右,花生浸泡2小时;

  2、黑芝麻洗净与泡好的材料全部放入豆浆机中;

  3、加入适量的清水,然后启动程序煮成豆角即可。

  黑豆豆浆的营养价值

  黑豆属于高蛋白的食材,它还含有18中氨基酸,19就油酸,以及80%的不饱和脂肪酸,多种维生素,矿物质,花青素等。多吃黑豆有助于预防动脉硬化,抗衰老,预防骨质酥松,预防便秘,防止大脑老化,美容美发。


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