奶昔有哪些做法

　　奶昔既美味又瘦身，许多朋友都十分喜欢，大家知道奶昔怎么做好吃吗?大家知道奶昔怎么做更营养吗?学习啦小编马上就告诉大家!

　　奥利奥香蕉奶昔

　　主料：香蕉 2根，奥利奥饼干 5块

　　调料：原味酸奶 2盒步骤:1.香蕉去皮切小块，与酸奶一起用搅拌棒打成顺滑的奶昔。

　　2.去掉奥利奥饼干中间夹心层，用搅拌棒搅拌成粗粉。

　　3.把奶昔倒入杯子里，把奥利奥粉均匀的撒在奶昔上就OK啦~

　　果蔬核桃蜂蜜奶昔

　　主料：黄瓜 1根，香蕉 1根，核桃 适量

　　调料：酸奶 200克，蜂蜜 1大勺步骤:1.先把黄瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至凉。

　　2.把黄瓜洗净切片，香蕉去皮切片。

　　3.把黄瓜片、香蕉片、核桃放入搅拌杯中，倒入酸奶、蜂蜜，用搅拌棒搅拌均匀即可。

　　酸奶红龙果冰奶昔

　　主料：红龙果 1个，酸奶 350克

　　调料：炼乳2大勺，淡奶油适量步骤:1.红龙去皮切成小粒，装入保鲜盒中，放入冰箱冷冻1小时;酸奶也冷冻1小时。

　　2.把冰冻过的红龙果粒放入搅拌杯中，倒入炼乳、酸奶。

　　3.用搅拌棒搅拌成粘稠的奶昔。

　　4.最后可以用淡奶油在最上面做些装饰。

　　Tips：冰冻1小时后的红龙果粒表面刚刚有一点点冰碴，用手指戳一下还是软的，这种状态就可以了。

　　喝奶昔瘦身的原理

　　1、吃营养奶昔不会饿。

　　饿瘦的反弹很快!吃营养奶昔减肥，不饿肚子，不是节食，只是换一种饭，低热量的饭。

　　2、吃营养奶昔嘴不馋。

　　人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西(例如：钾)，就是“嘴馋”，甚至很多人掌控不了自己吃零食的欲望。而我们的营养奶昔是让您用美味又能吃饱的营养奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。

　　由于营养奶昔是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。

　　3、营养奶昔代餐并非节食，只是换一种健康的饭吃。

　　节食减肥是可以减，但营养不良，无法持续，蛋白质缺乏，减肥同时减掉肌肉和水分，导致身体遭到破坏，代谢下降，更容易堆积脂肪，反而形成易胖体质。这就是为什么市面上很多减肥方法，都是反弹很快，因为它们根本不注重减肥时补充人体需要的营养素。

　　而营养奶昔代餐，营养均衡，蛋白质充足，可以持续减50斤，100斤都没问题。减脂肪同时增加肌肉，肌肉是消耗热量的最大身体组织，肌肉增加，代谢就会提高，形成易瘦体质，不反弹，而且细胞营养专利技术，细胞重新生长，皮不松弛，修复肥胖纹。

　　4、恢复正常饮食不反弹。

　　营养奶昔可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，同时增加瘦肌肉，身体代谢也就恢复正常了，所以脂肪不易堆积。获得不易发胖的易瘦体质。

　　同时，植物性的营养奶昔，食用一段时间后，味觉会变清淡，不太贪吃油腻甜味食物，而喜欢吃清淡蔬菜水果类食物，形成健康饮食习惯，真正终身受益!

　　当然，我们的营养专家会根据你的身体状况搭配最适合你的轻松减肥方案。