好吃的兰州牛肉拉面如何做

映芳分享 2016-09-30 09:57:14

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。你想自己动手做好吃的兰州拉面吗?下面是学习啦小编给大家整理兰州牛肉拉面的做法教程。

　　兰州牛肉拉面的材料准备

　　1.原料图片(猪骨忘记拍了)

　　2.猪骨焯水再放入炖锅里，再加入红萝卜和少许姜片用小火炖两个小时，炖的汤用来做拉面的汤底

　　3.味千拉面备好

　　4.小白菜和小黄瓜切好

　　5.猪骨汤炖好捞起放入另一个锅里再放入小黄瓜，等黄瓜开了再放入鲜虾，煮开后最后放入小白菜，再加少许鸡精即可

　　6.拉面焯水后放入盘中再加汤底和卤牛腱肉汁调味

　　7.香甜可口的牛肉拉面出锅了

　　1、丰富的铁，铁是造血必须的矿物质。

　　2、大量的锌和镁。帮助蛋白质的合成，预防儿童多动症和老年痴呆症，提高胰岛素合成代谢的效率。

　　3、大量的钾元素，如果缺钾，蛋白质和生长激素的合成将会受到抑制，影响肌肉的生长。

　　4、肌氨酸比任何食品都高，是直接助长肌肉生长和增强力量的氨基酸。肌氨酸可以提高人的智力，尤其对于像学生考试这种需要“临时提高智力的场合”效果更明显。

　　5、丰富的丙氨酸，丙氨酸能从食物的蛋白质中产生糖份，不需从肝中去动员糖份，而有利发挥体力，保护肝脏，并裨益于健康。

　　6、很高量的肉毒碱，有助于加强脂肪新陈代谢，不会引起脂肪的过量储存

　　7、足量的维生素B6 ，帮助增强免疫力，促进蛋白质更新和合成。

　　8、维生素B12 ，维生素B12是天然的抗氧化剂，又促进支链氨基酸的新陈代谢，使全身得到所需的能量

　　9、大量人体不能合成的共轭亚油酸，是动物源食品中可贵的天然抗癌脂肪酸的来源。

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