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剁椒蒸鱼头怎么做好吃的做法

燕华分享

  剁椒蒸鱼头是一道制作工艺简单、口味微辣、烹饪时间短的美味菜肴。具体剁椒蒸鱼头怎么做好吃呢?下面一起随学习啦小编来看看。

  制作剁椒蒸鱼头需要准备的食材

  • 主料
  • 花鲢鱼头

    400g
  • 辅料
  • 植物油

    12茶勺
  • 2g
  • 蒸鱼豉油

    3g
  • 料酒

    3g
  • 香葱

    20g
  • 3g
  • 白糖

    1g
  • 大蒜

    5g
  • 剁椒

    50g

  剁椒蒸鱼头的做法步骤

  1.主料:花鲢鱼头、剁椒辅料:植物油、盐、料酒、姜、香葱、大蒜、白糖、蒸鱼豆豉油

  2.把花鲢鱼头洗净切两半,不要切断,用盐、料酒抹均匀腌制10分钟

  3.葱姜大蒜洗净切末

  4.倒掉腌制的鱼水,把腌制好的鱼头加剁椒、葱姜蒜

  5.加蒸鱼豆豉油

  6.加白糖

  7.蒸锅加水大火烧开,加鱼头

  8.大火蒸10分钟左右

  9.取出鱼头撒上香葱末,热锅凉油烧至十成热,淋在鱼头上即成

  鱼头的营养价值

  人们往往对于鱼头的营养评价存在误区,鱼头本身营养高、口味好,有助于增强男性性功能,对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处等等。

  但实际上,多吃鱼头对身体无益,因为鱼类及大部分动物的毒素会有很多富集于头部,而鱼头往往会有重金属超标现象,如汞超标。(但是实际上这是网上帖子单一地截取论文的数据,而没有全面反映实验的结论,有误导之嫌。网上截取某段内容炒作之后,容易给人造成鱼头汞超标的嫌疑,但实际上并没有超标,是可以放心食用的。实验发现,鱼龄越大,鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多。然而“鱼脑的汞含量并没有达到0.5毫克的安全限量”。所有鱼组织汞含量均在国家限量范围内,所以说是可以放心吃的。)

  所以,鱼头对于部分人来说虽是美味,但要注意少食,一切毒素都是一个积累的过程。同样的道理,喜欢吃鸡头、鸭头的人也得注意尽量少食。

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