白天爬山必备物品详细清单

学习啦  张洪   2018-02-01 14:00:54

  白天爬山的过程中,要不断克服重力,有不少困难,所以一定要准备好相关物品。今天小编就给大家介绍白天爬山必备物品,希望对大家有帮助!

白天爬山必备物品详细清单

  白天爬山必备物品清单

  1、辅助登山工具,如手杖、绳索、挂扣。

  2、登山装备,如登山包、快干登山袜、手套、登山靴。

  3、体能来源,如压缩饼干、维生素、功能性饮料等。

  4、医药装备,如消炎药、绷带等。

  5、生活装备,如帐篷、防潮垫、水壶、围巾等。

  6、防御装备,如刀、头灯,手电筒等。

  爬山注意事项

  第一,天时,夏暑炎热,我们会选择清晨,或者傍晚进行,尽量错过正午最猛的太阳。

  穿行时,生脉饮带上,汗为心之液,大汗容易伤心,用生脉饮能保心,对于身体脆弱的人来说,需要严格掌握好方法,比如止语,节约每一个心念的能量,珍爱每一滴水,想像成是在大漠中穿行,你随便讲一句话,都有可能落队,走不出沙漠的困境。

  第二,地利,我们选择的都是干净的山路,当蜿蜒多曲,高低不平,通过走不平的山路,能够调平我们脏腑气血,看似坑坑洼洼,上坡下坡,实则是让我们身体气血对流,能量提升。

  在爬山时,大家不要东张西望,保持专注很重要,东张西望是贼眉鼠眼的心境,沉住气地前行,不起杂念,志在山巅,才是智者的修行,你爬山会累,是因为你没有专注,没有如理作意。

  注意力放在脚下,越走,你腿脚越轻快。

  第三,人和,爬山时,止语跟保持一条线,很重要,你普通爬山走三五公里,爱怎么走都行,反正你都能走到目的地,可如果三五十公里的穿越,如果没有纪律,那是没法子走出效果,走到目的地的。

  爬山的要点

  1、检查确保身体无恙

  对于中老年人来说,爬山可以帮助他们强身健体,延缓衰老。但是我们要知道的是爬山同时也是一个体能消耗很大的活计,中老年人上山前一定要确保身体无恙才行。不然,一旦身体出现问题,远水也不好救近火。

  2、了解爬山地气温变化

  爬山上山前要了解天气,适时地注意增减衣物,以防受凉感冒。本身在爬山过程中身体会散发大量热量,但是不断向上爬的过程中,温度会越来越低,一定不要过快过多的减少衣物。

  3、切忌天未亮就爬山

  特别是对于中老年人来说,天未亮时气温较低,冷空气会对心脏造成刺激,容易出现心脏病和高血压。最好是能够在天亮之后,吃过早饭,补充好能量之后在上山。

  4、爬山路线明了熟悉

  爬山是野外活动,会出现很多的不可知因素,特别是在对路线、路况不熟悉的情况下。安全爬山,最好能够提前知晓路线、路况,以便做好准备应对。

  5、爬山不集中注意力

  山间自然是风景优美,但是一定要注意集中精神,不能忘记时刻看脚下,避免发生意外才是。特别是对于年纪较大,身体素质不是很好的人来说,一定要注意休息。风景可以边走边停下来慢慢欣赏的哦。

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