烹饪荷兰豆的方法

　　荷兰豆是蝶形花科豌豆属，一年生缠绕草本，高90～180cm。荷兰豆最早栽培的地区，是大约12000年前沿着泰国-缅甸的边境地带[1] 。圆身的又称蜜糖豆或蜜豆(Sugar snap peas)，扁身的称为青豆或荷兰豆(Snow pea)，还有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆、软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、青斑、菜豌豆等多种名字。可用来食用。以食用嫩荚为主，原产地中海沿岸及亚洲西部，荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。下面学习啦小编为大家分享烹饪荷兰豆的方法。

　　烹饪荷兰豆的方法：香肠炒荷兰豆

　　材料

　　香肠，荷兰豆，蒜，油，盐，鸡精，葱

　　做法

　　1、荷兰豆洗净焯水，在冷水中浸泡一下，控干水分。

　　2、香肠切片，蒜切片，葱切片。

　　3、锅中放油，放上葱花，放入荷兰豆煸炒片刻。

　　4、放上香肠、蒜片、盐、鸡精出锅即可。

　　烹饪荷兰豆的方法：火腿肠炒荷兰豆

　　材料

　　火腿肠，荷兰豆，黑胡椒粉

　　做法

　　1.火腿肠在油中炒熟，装起。

　　2.荷兰豆同样的方法炒熟，倒如火腿肠再翻炒片刻，即可。装盘后再撒下黑胡椒粉。

　　烹饪荷兰豆的方法：腊肉荷兰豆

　　材料

　　主料：荷兰豆500克，腊肉(生)200克，

　　调料：白皮大蒜5克，料酒3克，味精3克，花生油25克，豌豆淀粉10克

　　做法

　　1.将荷兰豆洗净，用开水焯一下备用;

　　2.腊肉洗净切片;

　　3.淀粉调成芡汁备用;

　　烹饪荷兰豆的方法：椒香荷兰豆

　　材料

　　荷兰豆：300克、干红辣椒：6个、大葱：5克、 味精：1克、 盐：2克、 姜：3克、 大蒜：3克、酱油：3克、 色拉油：60克

　　做法

　　1、将荷兰豆摘掉豆尖和边筋，洗干净后控干水备用;

　　2、大蒜拍碎切粒、葱、姜切丝后备用;

　　3、将炒锅置旺火上烧热，倒入油烧热，先放入大蒜末、姜丝，炒至香味，加干红辣椒，炒香，再倒入荷兰豆和盐，用旺火翻炒;

　　4、洒上酱油，翻炒至荷兰豆为脆绿色时，加味精、葱丝，再迅速的翻炒几下这样脆嫩爽口的清炒荷兰豆就可以出锅装盘了。

　　烹饪荷兰豆的方法：清炒荷兰豆

　　材料

　　荷兰豆，蒜

　　做法

　　1.荷兰豆掐头去筋洗净备用。

　　2.蒜瓣剁末备用。

　　3.锅内放油，油温七成热放入蒜末炒出蒜香。

　　4.放入荷兰豆翻炒去生，待变成翠绿，出锅装盘。

　　烹饪荷兰豆的方法：枸杞荷兰豆

　　材料

　　荷兰豆300克，枸杞子15克，食油半匙，食盐半匙，橄榄油少许

　　做法

　　1.锅中烧开滚水，加入半匙食油和半匙食盐，把荷兰豆放进去稍稍淖一下，然后取出，沥干水份，备用。

　　2.炒锅烧热后，倒入少许橄榄油，接着倒入洗净的枸杞子，略炒一炒，让枸杞子遇热膨胀成为一颗一颗饱满的颗粒形状。

　　3.把事先淖好的荷兰豆倒入锅中，与枸杞子一齐用大火快炒两、三分钟，出锅时加少许食盐调味，简简单单地，一道健康又美味的药膳——枸杞荷兰豆就算是炒好了。

　　小诀窍

　　俺的小秘方：用开水烫、淖绿色蔬菜的时候，水滚后加入少许油和盐，再倒入绿色蔬菜，这样淖出来的蔬菜就不会黄黄的很难看，而是可以保持它翠绿的颜色，很像大酒楼的出品了。