红烧带鱼的正宗做法和功效
带鱼相对来说肉比较多，基本没有杂刺，吃起来比较方便。你了解正宗红烧带鱼要怎么做才好吃吗?接下来，学习啦小编跟你分享家常红烧带鱼的做法和营养价值。
家常红烧带鱼做法
红烧带鱼食材准备
带鱼适量，香菇，盐，料酒，胡椒粉，醋，生抽，老抽，糖适量。
方法步骤
1、将带鱼洗净去掉白磷，内脏后切段，香菇洗净切片，姜切丝，辣椒去籽待用;
2、带鱼中加入料酒，葱姜，盐和胡椒粉拌匀腌20分钟;
3、将腌好的带鱼表面沾上一层干淀粉，锅烧至6成热时放入带鱼炸;
4、大火炸定型，中小火炸至金黄捞出控油，小碗中放入香醋，生抽，老抽，白糖和水淀粉调匀待用;
5、锅烧热少许油，放入葱蒜和香菇炒软，倒入炸好的带鱼，加入开水持平;
6、大火煮开后转为小火倒入味汁，待汁烧至浓稠时，撒入辣椒，香菜关火即可。
正宗红烧带鱼做法步骤
红烧带鱼食材准备
带鱼1斤，五花肉15克，葱姜蒜10克，白糖20克，料酒20克，生抽10克，米醋10克，胡椒粉5克，老抽15克，淀粉20克，大料少许，花椒适量，蚝油15克，味精10克，鸡粉5克。
方法步骤
1、将葱姜蒜洗净，葱姜切片，葱切花;
2、带鱼去头尾内脏后洗净切段，加入料酒10克，盐2克，胡椒粉5克拌匀腌20分钟;
3、锅中适量油，烧至7成热时将带鱼裹上淀粉放入锅中炸至金黄捞出控油;
4、锅中适量油烧至7成热，放入大料，胡椒煸香，然后下入五花肉，葱姜蒜爆香;
5、接着加入蚝油，生抽，米醋，鸡粉，白糖，料酒和盐，加入少许清水，放入炸好的带鱼;
6、大火烧开后转为小火炖煮10分钟左右即可出锅。
去腥红烧带鱼制作方法
红烧带鱼食材准备
带鱼2条，葱姜蒜适量，八角，花椒，白酒，老抽，酱油，鸡蛋1个。
方法步骤
1、将处理好的带鱼放入保鲜盒中，加入适量的高度白酒和花椒浸泡15分钟;
2、鸡蛋打入碗中搅散，锅中烧热油至7成，然后将带鱼裹上蛋液放入锅中煎至金黄，捞出沥油;
3、再起锅，烧至7成热时放入小把花椒，放入葱姜蒜和八角爆香，然后下入炸后的带鱼;
4、放入白糖，老抽，酱油，醋和盐，加入适量开水没过带鱼，盖锅中火炖煮20分钟;
5、最后开锅，大火收汁即可出锅。
带鱼的营养与功效
1.带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
2.带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。
3.带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
4.带鱼中所含的碘，除具有维持甲状腺功能外，还具有促进机体新陈代谢的作用。
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