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红烧带鱼的正宗做法和功效

映芳分享

  带鱼相对来说肉比较多,基本没有杂刺,吃起来比较方便。你了解正宗红烧带鱼要怎么做才好吃吗?接下来,学习啦小编跟你分享家常红烧带鱼的做法和营养价值。

  家常红烧带鱼做法

  红烧带鱼食材准备

  带鱼适量,香菇,盐,料酒,胡椒粉,醋,生抽,老抽,糖适量。

  方法步骤

  1、将带鱼洗净去掉白磷,内脏后切段,香菇洗净切片,姜切丝,辣椒去籽待用;

  2、带鱼中加入料酒,葱姜,盐和胡椒粉拌匀腌20分钟;

  3、将腌好的带鱼表面沾上一层干淀粉,锅烧至6成热时放入带鱼炸;

  4、大火炸定型,中小火炸至金黄捞出控油,小碗中放入香醋,生抽,老抽,白糖和水淀粉调匀待用;

  5、锅烧热少许油,放入葱蒜和香菇炒软,倒入炸好的带鱼,加入开水持平;

  6、大火煮开后转为小火倒入味汁,待汁烧至浓稠时,撒入辣椒,香菜关火即可。

  正宗红烧带鱼做法步骤

  红烧带鱼食材准备

  带鱼1斤,五花肉15克,葱姜蒜10克,白糖20克,料酒20克,生抽10克,米醋10克,胡椒粉5克,老抽15克,淀粉20克,大料少许,花椒适量,蚝油15克,味精10克,鸡粉5克。

  方法步骤

  1、将葱姜蒜洗净,葱姜切片,葱切花;

  2、带鱼去头尾内脏后洗净切段,加入料酒10克,盐2克,胡椒粉5克拌匀腌20分钟;

  3、锅中适量油,烧至7成热时将带鱼裹上淀粉放入锅中炸至金黄捞出控油;

  4、锅中适量油烧至7成热,放入大料,胡椒煸香,然后下入五花肉,葱姜蒜爆香;

  5、接着加入蚝油,生抽,米醋,鸡粉,白糖,料酒和盐,加入少许清水,放入炸好的带鱼;

  6、大火烧开后转为小火炖煮10分钟左右即可出锅。

  去腥红烧带鱼制作方法

  红烧带鱼食材准备

  带鱼2条,葱姜蒜适量,八角,花椒,白酒,老抽,酱油,鸡蛋1个。

  方法步骤

  1、将处理好的带鱼放入保鲜盒中,加入适量的高度白酒和花椒浸泡15分钟;

  2、鸡蛋打入碗中搅散,锅中烧热油至7成,然后将带鱼裹上蛋液放入锅中煎至金黄,捞出沥油;

  3、再起锅,烧至7成热时放入小把花椒,放入葱姜蒜和八角爆香,然后下入炸后的带鱼;

  4、放入白糖,老抽,酱油,醋和盐,加入适量开水没过带鱼,盖锅中火炖煮20分钟;

  5、最后开锅,大火收汁即可出锅。

  带鱼的营养与功效

  1.带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。

  2.带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。

  3.带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

  4.带鱼中所含的碘,除具有维持甲状腺功能外,还具有促进机体新陈代谢的作用。


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