高速公路上开车容易疲劳怎么避免

春燕分享 2017-07-18 18:27:09

　　由于高速公路路况较好，行驶稳定，风景单一，驾驶人容易产生疲劳感，这种疲劳非常危险的，很容易因为几秒钟的疏忽，造成非常大的损伤，所以高速路上要注意避免疲劳，那么具体该怎么做?以下是学习啦小编为你整理的高速公路怎么避免疲劳，希望能帮到你。

　　跑高速前应该有充足的睡眠

　　准备上高速，长途跋涉，应该有充足的睡眠才行，否则睡眼惺忪的开车，会没有精神，人的反应能力也会随之下降。所以要有高质量的睡眠，然后才能上高速。如果开车时真犯困了，那就停到高速服务区，休息一会，睡一觉再出发。

　　在高速开车，注意不要吃感冒药、消炎药等药物。这些药都容易让人犯困，很容易打瞌睡。所以感冒了没办法要开车，只能先忍着，或者换别人开。还是不要吃药了，到达目的地再说吧。

　　高速连续开车2-3个小时，应该到高速服务区休息休息，伸伸懒腰等，让腰椎、颈椎都好好的休息休息。

　　虽然一般来说，高速上连续开车不能超过4个小时，但也是因人而异的，为了我们的安全，开车2个多小时就应该休息休息，这样能保证有充足的精力继续开车了。在休息时，要多活动活动颈椎和腰椎，因为这两个部位开车是容易疲劳的地方。

　　播放音乐的声音不要太大，听音乐的同时不要分神，司机不要频繁操作音乐设备，应该让同车人帮着调试，高速路上开车每一秒都要注意的。

　　高速开车时，想避免疲劳，应该和同车的人聊天，以提高精神头。但是聊天不要分散注意力，不要太兴奋了，只要是让自己提神就可以。如果自己单独开车，可以咀嚼一些口香糖等食物，不要让嘴闲着。这样的方法可以避免疲劳的产生，或者想犯困了，到高速服务区洗一把脸也不错的。

　　高速开车要注意一些容易疲劳的时段，比如午饭后和晚上。

　　这一些时段，人是最容易犯困的，所以高速开车，特别是超车时要特别注意，即使你有精神，但是不保证别的车辆司机有精神，所以要谨慎驾驶，特殊时段要多观察，谨慎超车。

　　如果自己感觉疲劳了，应该找个人倒替着开车，这样比较稳妥一些。