消化不良的危害与饮食调理

学习啦  健烽   2018-02-03 18:00:46

  消化不良在我们日常生活中,几乎人人都曾经患过,偶尔出现消化不良那倒没什么,多吃水果蔬菜就能缓解过来,但是长期消化不良的话,危害是很大的。以下是小编为你整理有关于消化不良的危害,希望能帮到你。

消化不良的危害与饮食调理

  造成的危害

  营养不良:众所周知,长期消化不良直接影响胃肠对食物营养物质的吸收,从而导致营养不良。表现在成年人身上就是气虚乏力、面色无光泽、免疫力差,如果发生在青少年身上,则会影响其身体及智力的发育。

  易患慢性胃肠疾病:很多慢性胃肠疾病的前兆就是消化不良,预示个人消化功能出现问题,甚至存在炎症和幽门螺杆菌感染,如果没有及时治疗,则可能进一步转为慢性胃肠疾病,给后期的治疗增加了难度。如胃窦炎的发生就和消化不良存在着密切的联系,长期消化不良使食物残渣停留在胃窦部的时间延长,长年累月,胃窦部发炎溃烂导致胃窦炎的发生。

  增加癌变几率:如果原来就患上慢性胃肠疾病,那么一方面原发病加重消化不良的症状,另一方面,消化不良的症状预示着慢性胃肠疾病的恶化。比如慢性浅表性胃炎的患者,如果长期消化不良,且近期腹胀明显,食欲不佳,大便异常,那么就要考虑萎缩性胃炎的可能性,甚至不排除癌变危机。

  导致贫血:一方面是因为消化不良导致营养不良进而发生贫血,另一方面是由于消化不良加重胃肠蠕动障碍,发生便秘便血。还有一方面是由于消化不良的原发病造成的胃肠慢性出血,如胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等。

  腹泻:因为肠内的平衡被打乱,腹泻其实也是一种保护面制,把体内的毒素排了出去,而过早服用止泻药往往不可取,会带来梗阻。

  饮食调理

  1、大白菜

  大白菜能促进胃肠蠕动,这是因为大白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结,大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡,帮您解除疲劳感。

  2、西红柿

  西红柿含有一种特殊成分,即番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

  3、苹果

  苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

  4、山楂

  山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出,山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

  助消化的食谱

  一、凉拌菠菜

  材料:菠菜1把,食盐5克,鸡精3克,花椒5克,生抽3克,细香葱5,红椒5克,白芝麻5克,白糖5克,植物油1汤匙。

  做法:

  1、菠菜洗净去根,红椒切小粒,香葱切段。

  2、锅中水烧开,将菠菜放入氽烫至变色后立即捞出。

  3、控干水份的菠菜放在大碗中,加盐、鸡精、拌匀,加少许白糖和生抽。

  4、锅内放少许植物油,开小火将花椒和香葱放入,熬至图色后,将葱和花椒捞出不要。

  5、热油中放入白芝麻,至芝麻变黄香味飘出。

  6、热油浇在菠菜上,撒上红椒粒,拌匀就可以装盘开吃了。

  功效:通便排毒,健脾助消化。

  二、无花果番茄芝士浓汤

  材料:西红柿600克,无花果200克,洋葱200克,黄油30克,芝士100克,黑胡椒粉2克,盐3克。

  做法:

  1、将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。热锅融化黄油,爆香洋葱。

  2、然后加入西红柿、无花果和400ml水,煮开。

  3、放入料理机,打成糊状,再倒出来加入芝士再次煮沸,最后用黑胡椒、盐调味即可。

  功效:甘甜醇厚,增进食欲,促进消化,补充人体所需维生素。
 

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